Az ízületi betegségeket nem minden esetben lehetséges kivédeni, hiszen sok esetben az öregedés egyik velejárója, hogy fájnak az ízületeink. Ez annak a következménye, hogy gyulladás alakul ki az ízületekben és az ízületeket körülvevő szövetekben, ami duzzanatot és merevséget is okozhat. Azonban ez a duzzanat és merevség csökkenti a mozgástartományt és ily módon a mobilitást is. Az ízületi gyógyszereknek sok káros mellékhatásuk lehet, ezért első körben érdemes kipróbálni olyan fűszereket és gyógynövényeket, amelyek az ízületekre is hatnak. Cikkünkben ilyen gyógynövényeket és fűszereket mutatunk be.
A gyógynövényeket és fűszereket használjuk az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésére, illetve egyes esetekben ezek a tünetek meg is szűnhetnek. Az egyik legjobb gyógynövény lehet az ízületek számára az indiai tömjén vagy más néven boswellia. Az indiai tömjén olyan aktív komponensekkel rendelkezik, amelyek meggátolják a gyulladás kialakulását, ily módon az ízületek védelmet élveznek többek között az ízületi gyulladással szemben.
A kurkuma egy arany árnyalatú fűszer, amely jellegzetes ízéről és élénk színéről ismert. A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, amely antioxidáns hatással rendelkezik, és elősegíti az egész test egészségét. A fűszer egyik pozitív tulajdonsága nem más, mint hogy megtámogatja az egészséges gyulladásos választ a szervezetben, hogy elősegítse az ízületek rugalmasságát és kényelmét. A kurkuma fekete borssal együtt fogyasztva a legjobb, ugyanis segíti a fűszer jobb felszívódását.
A fekete szezámmag egy kicsi, lapos, olajos mag, amelyet a világ számos konyhájában használnak. A fekete szezámmag számos fontos tápanyagot tartalmaz, köztük olyan ásványi anyagokat, fehérjéket és egészséges zsírokat, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre. A fekete szezámmag bioaktív vegyületekben is gazdag, például ilyen a szezamin, amely támogatja az egészséges gyulladásos választ, és elősegíti az izmok és ízületek egészségét.
A fűzfakérget már évszázadok óta használják a gyulladás csillapítására. Már Hippokratész is azt javasolta az embereknek, akiknek gyulladás volt a szervezetükben vagy lázasak voltak, hogy rágcsáljanak fűzfakérget. A fűzfakéreg egy szalicin nevű vegyületet tartalmaz, amely nemcsak gyulladást csökkent és lázat csillapít, hanem elősegíti az ízületek kényelmét is. A fűzfakéreg emellett számos polifenolt és flavonoidot is tartalmaz, amelyek aktívan hozzájárulnak a gyógynövény kedvező egészségügyi hatásaihoz.
A fahéj szintén rendelkezik potenciális egészségügyi előnyökkel. Egyrészt segít meggátolni az ízületekben kialakuló gyulladást, másrészt nagyon hatékony az immunrendszer működésének támogatásában.
A gyömbér bioaktív vegyületekben bővelkedik. Az egyik ilyen vegyület nem más, mint a gingerol, amely antioxidáns tulajdonságokkal bír. A gingerol segít a gyulladásos válasz támogatásában, és gátolja az ízületben kialakult gyulladást, emellett segít normális szinten tartani a C-reaktív fehérjék szintjét is.
