Napjainkban nagyon sokan panaszkodnak puffadás és fokozott bélgázképződés miatt. Ennek az inaktív életmód lehet főként az oka. Az ülő életmód nagyon rossz hatással van a belek állapotára, bélrenyheséget okozhat, és sajnos az ülő életmód tehető felelőssé a vastag- és a végbéldaganatok kialakulásáért. Legalábbis jelentős részben.
A gázosodás és a puffadás okát kell elsősorban kideríteni és az életmódunkon szükséges változtatni. Ha ezt nem tesszük meg, akkor a gyógynövényekkel csak a tüneteket kezeljük, de az okokat nem szüntetjük meg. Most néhány olyan gyógynövényt és egyéb tápanyagot mutatunk be, amelyek sokat segíthetnek a puffadás és a fokozott gázképződés megszüntetésében.
Az egyik gyógynövény, amely sokat segíthet, ha puffadástól szenvedünk, nem más, mint a gyömbér. A gyömbér segít az emésztés felgyorsításában, ami azért fontos, mert így a gyomorban nem marad olyan sokáig a táplálék, azaz hamarabb kiürül, és így kisebb az esélye a gázosodás, a puffadás és a kényelmetlen diszkomfortérzés kialakulásának. A gyömbér articsókával kombinálva még inkább felgyorsítja a gyomor kiürülését.
Nagyon sok olyan gyógynövény van még, amelyek hatásosak lehetnek a puffadás megszüntetésében. A segítségünkre lehet ilyenkor a kamilla, a kapor, az édeskömény, a bazsalikom, a petrezselyem, a borsmenta és a fodormenta. A kömény és a borsmenta kombinációja is nagyon hatásos a fokozott gázképződés és a puffadás megszüntetésére.
A probiotikumok ugyan nem gyógynövények, de nagyon hatékonyak mind a gázképződés, mind pedig a puffadás megszüntetésében. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, jó baktériumok, amelyek az emberi bélrendszerben is megtalálhatók. Ilyen probiotikum a joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a Lactobacillus acidophilus probiotikum 12 héten át tartó fogyasztása csökkentette a hasi fájdalmat irritábilisbél-szindrómában szenvedő betegeknél. Mindemellett a probiotikumok a puffadás és a gázképződés megszüntetésében is nagyon hatékonyak.
A gázképződést súlyosbíthatja a stresszes állapot is. Éppen ezért ha valakinél az étrendi változások nem hozzák meg a várva várt sikert, akkor a relaxációval is érdemes próbálkozni. Ugyanis ha csökkentjük a stresszt, ez pozitív hatással van az emésztőrendszer egészségére.