Amikor felkeressük a háziorvosunkat azzal a panasszal, hogy magas a vérnyomásunk, nem biztos, hogy az orvos azonnal gyógyszert ír fel. De még a kardiológus sem biztos, hogy ezzel kezd. Elsősorban az életmódbeli változtatásokat ösztönzik az orvosok, habár ezzel a ténnyel sokan nem értenek egyet. A természetben léteznek olyan kincsek, amelyek szintén nagyon hatékonyak lehetnek a magas vérnyomás kezelésében. Azonban nem buzdítunk senkit sem arra, hogy a problémáját ezekkel a gyógynövényekkel kezelje. A cikkben felsorolt gyógynövényeket ugyan ki lehet próbálni, de mindenképpen érdemes az egészségi problémáinkat megosztani egy szakorvossal, akivel közösen kidolgozhatunk egy remek terápiát, amelynek részét képezhetik ezek a gyógynövények is. Mutatunk is most ezek közül néhányat!
A fokhagyma számos előnnyel bír az egészségünkre nézve. Olyan kénvegyületeket tartalmaz, amelyek biztosítják a gyógynövény előnyös tulajdonságait. Nemcsak a magas vérnyomás csökkenését érhetjük el a fokhagyma rendszeres fogyasztásával, hanem akár még az artériák elöregedése is visszafordíthatóvá válik. A koleszterinszintet is nagyon hatékonyan csökkenti, illetve még az erek kitágításában is számíthatunk a gyógynövény segítségére.
A zellermag antioxidánsokat tartalmaz, illetve nagyon jó káliumforrás is, amely a vérnyomáscsökkenést segíti elő. A zellermagban olyan vegyületek is találhatók, amelyek ellazítják az ereket, ezzel pedig vérnyomáscsökkentő hatást érhetünk el.
A fahéj nemcsak vércukorszintet csökkent, hanem a szisztolés és a diasztolés vérnyomást is.
A fekete kömény fontos szerepet játszik az alternatív gyógyászatban, mivel segít az artériák ellazításában, amivel vérnyomáscsökkentő hatást érhetünk el. Mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást csökkenteni tudja.
A petrezselyem nemcsak a leheletet frissíti, hanem az erek falát is sikeresen lazítja el, ezzel pedig azt érhetjük el, hogy csökkenni fog a vérnyomásunk.
A petrezselyemnek nagyon erőteljes az illata. Ha kipakoljuk a konyhában a bevásárlószatyorból, egy pillanat alatt megtölti az illata a teret. Nemcsak az illata nagyon erős, de a hatásai is. Talán nem véletlen, hogy ezt a zöldséget is használja a magyar ember, amikor húslevest készít, hiszen nagyon pikáns ízt kölcsönöz a levesnek és tele van hasznos tápanyagokkal. A petrezselyem ugyanis többek között tartalmaz C-vitamint, folátot, káliumot, és rostokban is bővelkedik.
A petrezselyem oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. Éppen emiatt nagyon jó hatással van a bélrendszer működésére, az emésztésre, és még reflux ellen is nagyon hatékony. Az oldható és oldhatatlan rostok elősegítik az egészséges bélflóra fenntartását.
Magas rosttartalmának köszönhetően fokozza a teltségérzetet, azaz nagyon könnyen eltelít. Mit teszünk, ha tele a hasunk? Nem lesz kedvünk nassolni két étkezés között, ami miatt a mérleg is kevesebbet mutat alattunk. A petrezselyemnek nemcsak a magas rosttartalma telíthet el könnyedén, hanem a víztartalma is. Ez több szempontból is hasznos. Az egyik, hogy a rostok miatt hamar jóllakottnak érezhetjük magunkat, másrészt a víztartalma is ezt a hatást erősíti, nem beszélve arról, hogy még hidratálja is a testet.
A petrezselyem olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyeknek kiemelkedő az antioxidáns hatásuk, de ezek a vegyületek még gyulladáscsökkentő, rákellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkeznek. Ezek az aktív növényi vegyületek értágítóként is működnek, ami pedig segítséget nyújt a vérnyomás szabályozásában.
A petrezselyem egy másik vegyülete pedig gombaellenes hatásokkal is rendelkezik, így megakadályozza a fertőzések kialakulását. Ennek a vegyületnek nyugtató hatása is van, illetve fokozza a szerotonintermelést, ami nemcsak a feszültséget csökkenti, hanem a szorongást is oldja.
A zöldség tele van értékes C-vitaminnal. Már csak ezért is érdemes rendszeresen fogyasztani, hiszen ez az antioxidáns vitamin nagy szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. Úgy járul hozzá az immunvédelemhez, hogy segíti a veleszületett és az adaptív immunválaszok kialakítását is, kvercetin- és apigenintartalma pedig segít a fertőzések leküzdésében.
Az alternatív gyógyászat egyik kedvenc gyógynövénye a gyömbér. Elsősorban Indiában kedvelik ezt a gyógynövényt, habár kétségtelen, hogy hazánkban is egyre nagyobb teret hódít. Fogyaszthatjuk tea formájában is, amennyiben szeretnénk csökkenteni a vérnyomásunkat.
A bazsalikomból is készülhet tea, hiszen szintén remek vérnyomáscsökkentő hatással bír.
AKKOR MÉG NEM BESZÉLTÜNK A GALAGONYA,A GRÁNÁTALMA AZ OLAJFALEVÉL HATÁSAIRÓL ÉS MÉG SOROLHATNÁNK….
De, beszéltünk már sokszor ezekről is. 😉