Gyönyörű színű hibiszkusztea üvegpohárban, mellette hibiszkuszszirmok.

A kezeletlen magas vérnyomás súlyos betegségek okozója lehet. Többek között ez lehet a szívroham egyik kiváltó oka is. A nyugati orvoslás csakis a gyógyszerek alkalmazásában látja a megoldást és a megelőzésre sem igazán hívja fel a figyelmet. Nyilván nagyon fontos, hogy akinek magas a vérnyomása, orvost keressen fel. De nem lenne fontos minden esetben rögtön gyógyszert szedni, elegendő lenne az életmódváltoztatás is. Ilyen természetes megoldás lehet a hibiszkusztea is.

A kutatók úgy vélik, hogy a hibiszkusztea nagyon hatékony, mivel gátolja az ACE-t (angiotenzin konzerváló enzim) csakúgy, mint a hagyományos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek. A cseresznyelé például ugyanígy működik, ugyanis csökkenteni képes a szisztolés vérnyomást, valamint az LDL- koleszterin szintjét.

Ha a magas vérnyomás kezeletlen marad, olyan súlyos betegségeket okozhat, mint a stroke, a szívroham, a demencia vagy a vesebetegség. Azonban a jó hír az, hogy már az életmódbeli változások is sokat segíthetnek a magas vérnyomás csökkentésében.

A kalóriaszegény diéta, a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás, valamint a cukor, a húsételek és a feldolgozott élelmiszerek csökkenése is jelentősen képes szabályozni a vérnyomásunkat.

A szauna is pihentető lehet a test számára, ami eleve csökkenti a vérnyomást. Egy finn tanulmány kimutatta, hogy heti négy alkalom a szaunában már 50 százalékkal képes csökkenteni a stroke kialakulásának a kockázatát.

Más vérnyomáscsökkentő stratégiák közé tartozik a meditáció, a lassabb és mélyebb légzésgyakorlás és a jóga.

A klinikai vizsgálatok szerint a hibiszkusztea és a céklalé természetes módon képes csökkenteni a vérnyomást. A hibiszkusztea a diasztolés és a szisztolés értékeket is képes csökkenteni, valamint nagyszerű gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Már napi egy csészényi elegendő a vérnyomáscsökkenéshez. A céklalé pedig a véredények rugalmasságát segíti elő.

A hibiszkusztea mellett az étcsokoládé is egy nagyszerű vérnyomáscsökkentő táplálék. De csak abban az esetben, ha magas kakaótartalommal bír. Milyen ételek és italok segíthetnek még a vérnyomáscsökkentésben? A zöld tea, a kelkáposzta, a fokhagyma, a gránátalma és a kurkuma.

Ehhez a cikkhez 2 hozzászólás

  1. Prisztacs Istvanne

    Koszonom az infot. Ez a tema engem is erdekel. Fontos a gy.szer min.

  2. Czunyi Ferencné

    A zöld tea vagy a hibiszkusz tea együttesen is iható,vagy külön-külön vérnyomáscsökkentő gyógyszerrel együtt.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*