fbpx

Immunitást fokozók – almaecet, probiotikumok, kurkuma

Asztallapon egész kurkumák és egy oldalára fektetett üvegben őrölt kurkuma.

Az immunrendszert minden évszakban erősíteni szükséges, hiszen nemcsak a téli hónapokban van arra szükségünk, hogy megóvjon minket a különféle betegségektől. Az immunrendszert többféle módon is erősíthetjük. A legjobb, ha odafigyelünk arra, mit eszünk, mennyit mozgunk és a természetes módszerek is a segítségünkre lehetnek az immunrendszer erősítésében, munkájának támogatásában.

Az immunrendszer erősítését szolgálja, ha a bélrendszerünk egészségével is foglalkozunk. A béltisztítás azért is nagyon fontos, mivel az immunrendszer jelentős hányada a bélrendszerben található. Ezért is nagyon lényeges az egészséges táplálkozás, hiszen a tápanyagokban dús táplálékokkal nemcsak a bélrendszer, hanem az immunrendszer egészségét is védjük és óvjuk.

Az immunrendszerünket a probiotikumok rendszeres fogyasztásával is megtámogathatjuk. A probiotikumok segítenek helyreállítani a bélrendszer egyensúlyát és ezzel az immunrendszert erősítjük, amely hatékonyan képes megküzdeni a fertőzésekkel és a betegségekkel. Remek probiotikum a savanyú káposzta, a kefir és az élőflórás joghurt is.

A szervezetünknek prebiotikumokra is szüksége van, hiszen ezek a tápanyagok is nagy segítségünkre vannak a bélflóra egyensúlyának megteremtésében, azaz a jó és a rossz bélbaktériumok arányának fenntartásában. Milyen prebiotikumokat fogyaszthatunk? Például gyermekláncfüvet, articsókát, csicsókát és a hagymaféléket, beleértve a fokhagymát is.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az almaecetről se feledkezzünk meg, amikor az immunrendszer megerősítéséről beszélünk, hiszen rendkívül sok tápanyagot tartalmaz. Olyan élő kultúrák, probiotikumok találhatók meg benne, amelyek nemcsak az immunrendszer egészségét támogatják meg, hanem a bélrendszer egészségére is pozitív hatást gyakorolnak. Az almaecet olyan enzimekben is gazdag, amelyeknek kiemelkedő szerepe van a szervezetbe kerülő káros anyagok lebontásában.

Az almaecetnek más pozitív hatása is van. Használhatjuk a gyomorégés természetes gyógymódjaként, ezen kívül javítja a bélmozgásokat, ezáltal nem lesznek székrekedési problémáink és a méreganyagok is jobban, könnyebben kiürülnek a szervezetből.

Az almaecet segít a zsírok lebontásában, eképpen pedig a fogyókúránkat támogatja meg. A nyers almaecet segít a vércukorszint szabályozásában is, nem beszélve arról, hogy milyen sok értékes tápanyagot tartalmaz.

A kurkuma egy adaptogén gyógynövény, amely szintén aktívan részt vesz az immunrendszer megerősítésében. Fogyasszuk rendszeresen, mivel nagyon magas az antioxidáns-kapacitása.

  1. Szuhay Péter

    Szerintem télen is fontos a sok mozgás, az működteti a nyirokrendszerünket, így takarít. Szintén fontos hidegben is rendszeresen kijárni a szabadba, főleg jó levegőjű helyekre. A légutainknak kell a hideg levegő is. Az orr-garat tájékot ilyenkor tisztítja a kondenzvíz, ami kilégzéskor csapódik le, ez nem nátha!

  2. Tolnai Lajos

    Rendszeresen ( minden nap ) iszunk almaecetet egy pohár vízbe téve, de nem tudjuk mi az a mennyiség ami optimális ?
    Választ kérve ,

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük