fbpx

Mit tehetnek a nők a hangulatváltozások és a hőhullámok ellen?

Középkorú szőke nő törökülésben jógázik a teraszon.

A menopauza szakaszába lépő nők választhatják a hormonpótlást, a hormonkezelést, viszont sokan nem élnek a lehetőséggel, vagy az egészségügyi állapotuk nem engedi ezeknek a készítményeknek a használatát. Azonban a tünetek jelen vannak az életükben, amelyek ellen sokan szeretnének lépéseket tenni. Cikkünkkel most ehhez nyújtunk segítséget.

A menopauzának nagyon sokféle kellemetlen tünete ismeretes, többek között ilyen az álmatlanság, a fejfájás, a hőhullámok és a hangulatingadozások. Mutatunk is néhány olyan természetes szert, amelyek nagyon sokat segíthetnek ezeknek a problémáknak az orvoslásában.

Nagyon sok nő a hőhullámokra panaszkodik a változókorban. A fürtös poloskavész nagyon hatékony lehet a hőhullámok kezelésében, de más női problémák kezelésére is használhatják a nők ezt a gyógynövényt, például a menstruációs rendellenességek megszüntetésére, illetve más, a menopauzában gyakori tünetek enyhítésére.

A fürtös poloskavész mind a hőhullámok, mind pedig a hangulatingadozások kezelésében nagyon eredményesnek bizonyult a vizsgálatok során. A kutatások azt mutatják, hogy ez a gyógynövény az éjszakai izzadást is nagyon hatékonyan kezeli, illetve a vérnyomás csökkentésében is a nők segítségére lehet.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A lenmag omega-3 zsírsavakban és lignánokban gazdag, amelyek ösztrogénszerű hatásokat fejtenek ki, hiszen fitoösztrogének. A lenmag és a lenmagolaj például eredményesen csökkenti a magas koleszterinszintet, ami szintén nagy gondja a változókorba lépő nőknek.

Az E-vitamin nagyon hatékonynak bizonyult a hőhullámok és a hüvelyszárazság kezelésében.

A jóga, a testmozgás és a megfelelő légzőgyakorlatok szintén sokat segíthetnek a menopauzába lépő nők problémáin, hiszen a testmozgás és a meditáció csökkenti az ingerlékenységet, de a hőhullámok gyakorisága és intenzitása is csökkenni fog, amennyiben valaki rendszeresen mozog. A rendszeres edzés segíti a minőségi alvást is, amely szintén az egyik elengedhetetlen feltétel a menopauza tüneteinek csökkentéséhez.

Nagyon lényeges, hogy mindenki, aki a menopauza szakaszába lépett, életmódot változtasson. Szokjon le a dohányzásról, csak mértékkel fogyasszon alkoholt, kövessen szívegészséges étrendet és próbálja meg elérni az ideális testsúlyt.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.