Egy asztalon üvegben méz, mellette üvegcsészében tea, citrom, fokhagyma, gyömbér, és csillagánizsok.

A magas koleszterinszint meglehetősen veszélyes, hiszen számos krónikus betegség kialakulásában játszik szerepet, azonban sokféle természetes gyógymód létezik erre a problémára is. Sok olyan táplálék létezik ugyanis, melyek kiemelkedő szerepet játszanak az LDL-koleszterinszint csökkentésében. Ezek leginkább a rostokban gazdag alapanyagok, mint például a magvak, a teljes kiőrlésű gabonák vagy a gyümölcsök.

Az alma mellett a mandula is nagyon sok rostot tartalmaz. A mandula nemcsak azért nagyon jó táplálék magas koleszterinszint esetében, mert csökkenti az LDL-koleszterin-szintet, hanem azért is, mivel javítja az úgynevezett jó, a HDL-koleszterin értékét.

Amennyiben magas az LDL-koleszterin-szintünk, úgy sokféle egészségügyi problémával kell számolnunk, akár veszélyes és halálos betegségekkel is, mint például szívinfarktus vagy stroke. Mi magunk is sokat tehetünk azonban annak érdekében, hogy a koleszterinszintünk a normális tartományban mozogjon és ott is maradjon.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A fent említett ajánlás, azaz a fokozott rostbevitel lehet az egyik megoldás, hogy csökkentsük a koleszterinszintünket, de más étrendi változások is segíthetnek a magas értékek visszaszorításában. Csökkentsük a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, de azzal is sokat teszünk az egészségünkért, ha nem eszünk feldolgozott élelmiszereket.

A koleszterinszint szabályozásában kiemelt szerepe van a rendszeres testmozgásnak is, például a naponta elvégzett torna, mozgás szintén segíthet a magas LDL-koleszterin értékek csökkentésében.

Mi magunk is készíthetünk olyan házi „gyógyszereket”, melyek hatékonyak lehetnek a koleszterinszint kordában tartásában. Az egyik ilyen a fokhagyma, a gyömbér és a citrom hármasából készült ital. Ezeket a gyógynövényeket önmagukban is fogyaszthatja, de úgy is nagyon hatásos, ha 2 dl vízben elkever egy gerezd lereszelt fokhagymát, ad hozzá egy ujjnyi lereszelt gyömbért és fél citrom kifacsart levét. Mindhárom gyógynövény nagyon eredményes a koleszterinszint csökkentésében.

A fahéj nemcsak a vércukorszintet normalizálja, hanem a magas koleszterinszintet is csökkenti. Készítsen a fajhéjból teát, és mindennap fogyasszon el belőle 2 pohárral étkezés előtt. A fahéjtea az egyik leghatásosabb a koleszterinszint normalizálására, de ilyen hasonlóan pozitív hatása van még az almaecetnek is. Természetesen nem önmagában kell inni, hanem vízzel elkeverve javasolt fogyasztani.

Ehhez a cikkhez 4 hozzászólás

  1. Nagyon tetszik. Hasznos tanacsok, felhívasok.
    Köszönöm szépen, élek vele. Üdvözletem, tisztelettel. 🙂

    • Kedves Ferenc, örülünk, hogy tetszenek a cikkeink. Mindig arra törekszünk, hogy érdekesek és hasznosa legyenek az írásaink.

  2. Kondor Dezsőné

    Mennyi ideig ajánlatos a fahéj tea ivása a koleszterin csökkenése érdekében erre szeretnék választ kapni.

    Köszönöm előre is a válaszát.

    • Kedves Hölgyem, amennyiben Önnek problémája van a koleszterinszinttel, akkor érdemes először az orvosával konzultálni a fahéjteával kapcsolatban. De bármilyen más gyógynövény fogyasztására is érvényes ez a tanácsunk, hogy az egészségügyi állapotának megfelelően és a gyógyszereivel összhangban legyen mindez.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*