Sokan küzdenek napjainkban székrekedéssel. Ez egy olyan gyomor- és bélrendszeri probléma, amely akár még otthoni módszerekkel is nagyon könnyedén orvosolható.
A székrekedés leggyakrabban az egészségtelen táplálkozás és az inaktív életmód következménye. Sokan nem a természetes módszereket alkalmazzák, amikor ilyen gonddal küzdenek, hanem a hashajtókat, azonban ezek egyrészt függőséget okoznak, másrészt az egészségnek sem tesz jót, ha mesterséges úton kívánjuk elérni a pozitív hatásokat a mosdóban.
A székrekedésnek sok más oka is lehet. Ilyen például az alacsony rosttartalmú étkezés, a kevés folyadékbevitel, a szorongás, bélrendszeri betegségek mint például az IBS (irritábilisbél-szindróma), egyes gyógyszerek is okozhatnak ilyen gondot, illetve az is, ha túl sok kalciumban és vasban gazdag ételt fogyasztunk.
A természetes módszerek a legjobb lehetőség, amelyek közül válogathatunk. Lenmag általában minden háztartásban van. Őröljünk lenmagot és minden reggel fogyasszunk el belőle legalább egy teáskanálnyit. Belekeverhetjük joghurtba, illetve gyümölcslébe is.
Nemcsak az őrölt lenmag lehet a segítségünkre, ha székrekedéssel küzdünk, hanem az őrölt szezámmag és napraforgómag egyenlő arányú keveréke is. Mindennap fogyasszuk el belőle egy-egy teáskanálnyit és hamarosan meg is lesz a pozitív eredménye.
Az egyik legjobb gyümölcs székrekedés ellen nem más mint a narancs, hiszen hihetetlenül gazdag rostokban és mindemellett C-vitaminban is bővelkedik, amely egy antioxidáns vitamin.
A datolya is a barátunk lehet a székrekedés időszakában. Meleg tejben áztassunk datolyát, majd turmixoljuk le. Ezt a keveréket igyuk egy héten keresztül, majd megtapasztalhatjuk, hogy hamarosan meg is lesz az eredménye.
A füge is hasonló pozitív hatásokkal rendelkezik, mint a datolya, hiszen magas rosttartalommal bír mindkettő. Forraljunk fel két dl tejet, majd adjunk hozzá egy-két szem fügét. Ezt a keveréket esténként lefekvés előtt fogyasszuk el, legalább egy héten keresztül.
A rendszeresen fogyasztott káposztalé is sokat segíthet, ha székrekedéssel küzdünk. Naponta egy pohárnyit igyunk belőle.
Székrekedés ellen a legjobb a rendszeres vízfogyasztás. A vizet néha felturbózhatjuk némi zöldséggel. A spenót az egyik legjobb megoldás székrekedés esetén.
Most már vége a szezonnak, de télen a sütőtök is egy “csodaszer”. Szintén hatásos egy jó nagy adag csontleves vagy húsleves.
A legjobb az aszalt szilva, vagy a szilvalekvar.Ez kimaradt a felsorolásból,pedig este 5 szem bevitele csodát tesz!