fbpx

Ne utasítsuk el a banánt, mert nagyon sok egészségügyi előnye van!

Egy asztalon egy üveg pohárban banánturmix, mellette szeletelt banán és félbe vágott citrom.

Szerencsére ma már nemcsak télen lehet hozzájutni a déli gyümölcsökhöz, hiszen egész évben kaphatók a zöldségesnél. Ha eddig nem szerette, itt az ideje, hogy megkedvelje a banánt, ezt a fantasztikus gyümölcsöt, hiszen rengeteg pozitív előnye van az egészségünkre nézve. Élelmi rostban gazdag, ami csökkenti a cukor felszívódását és így járul aktívan hozzá a vércukorszint szabályozásához.

A banánt a sportolók is rendszeresen fogyasztják. Egyik előnye, hogy nagy mennyiségben tartalmaz káliumot. Ismeretes, hogy a kálium kiegyensúlyozza az elektrolitokat, így akadályozza meg az izmok görcseinek kialakulását, de jó hatással van a vérnyomásra is, aminek köszönhetően csökkenthet a szívbetegségek kialakulásának kockázata.

Magnéziumban is gazdag a banán, amely szintén védi a szív egészségét és hozzájárulhat az izomgörcsök megakadályozásához, de még az idegrendszerre is pozitív hatást gyakorol. Rendszeres fogyasztása azért is ajánlatos, mivel csökkenti a vesekő és a húgyúti fertőzések kialakulásának esélyét.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Ez a gyümölcs nagyon sok élelmi rostot tartalmaz, így az emésztőrendszer egészségét is karbantartja. Nem mellesleg segíti a bélrendszerben a jó baktériumok elszaporodását, így támogatja a bélflóra egyensúlyát.

Az egyik legjobb táplálék az agy számára a banán, hiszen rendkívül gazdag B6-vitaminban, ami segít fenntartani az agy egészségét. Kutatások igazolják, ha egy ember szervezetében elegendő B6-vitamin van, akkor sokkal jobban teljesít a kognitív teszteken, mint azok a személyek, akik hiányt szenvednek ebből a vitaminból.

A B6-vitamin a magnéziummal karöltve jelentősen fokozza az agy működését, hiszen javul a koncentráció és a memória. Ráadásul ez a vitamin és ásványi anyag együtt csökkenti az agyban az amiloid fehérjék mennyiségét, amelyek felhalmozódva okai lehetnek az agyi degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának.

Ha gyakran szenvedünk székrekedéstől, akkor már napi 1-2 banán is sokat segíthet a megszüntetésében. A benne található rostok ugyanis fokozzák a székletürítést, javítják az anyagcserét, eltávolítják a felesleges zsírt a szervezetből, így még a fogyásunkat is támogathatják.

1 hozzászólás

  1. Tapasztalatom, hogy a banán inkább székrekedést okoz, már 1-2 banán elfogyasztásakor is, ezért naponta elég kevesebbet fogyasztani .

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.