fbpx
Az ellenállásedzés 4 előnye idősebbeknek

Az ellenállásedzés 4 előnye idősebbeknek

Bizonyára hallotta már ezt a kifejezést, hogy ellenállás. Nos, van olyan is, hogy ellenállásedzés. Mit is takar ez a kifejezés és milyen előnyei vannak? A cikkben mutatunk 4 olyan okot,… Bővebben ›

5 természetes módszer, ha megfáztunk

5 természetes módszer, ha megfáztunk

Télen könnyebben és gyorsabban megbetegszünk. Néha elég csak annyi, hogy a buszon vagy a villamoson megfogjuk a kapaszkodót, majd megvakarjuk az arcunkat, vagy tüsszent valaki a környezetünkben. Amennyiben nem súlyosak… Bővebben ›

Miben lehet segítségünkre a korianderolaj?

Miben lehet segítségünkre a korianderolaj?

A koriander aromás illatát sokan nem kedvelik, ami el is riaszthat némelyeket a használatától, pedig olyan gyógynövényről van szó, amelynek nagyon sok pozitív egészségügyi hatása ismeretes. Ez a kulináris növény… Bővebben ›

Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra?

Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra?

Mindenki nagyon jól tudja, hogy a folyadékra nagy szüksége van a szervezetünknek. Egy felnőtt embernek napi 2-2,5 liter folyadékra van szüksége ahhoz, hogy a sejtjei, a szervei ne szenvedjenek semmilyen… Bővebben ›

Legjobb zsírégető táplálékok

Legjobb zsírégető táplálékok

Szerencsére több lehetőségünk is van arra, hogy zsírt égessünk, melynek köszönhetően sikeresebb lehet a fogyókúránk. Önmagában sem a rendszeres edzés, sem pedig az egészséges táplálkozás nem elegendő ahhoz, hogy lefogyjunk,… Bővebben ›

Mozogni jó! Hogyan kerüljük el a sérüléseket?

Mozogni jó! Hogyan kerüljük el a sérüléseket?

Mozogni bármely életkorban lehet, és az sem gond, ha korábban a testmozgás nem volt része a napi rutinunknak. Azonban néhány szabályt be kell tartani, mert ha nem figyelünk oda eléggé,… Bővebben ›

5 nagyszerű adaptogén növény, amely mindig legyen otthon

5 nagyszerű adaptogén növény, amely mindig legyen otthon

Bizonyára mindenki hallotta már ezt a kifejezést, hogy adaptogén gyógynövény. De mit is jelent ez pontosan? Az adaptogének olyan gyógynövények, amelyek segítenek a testünknek a stresszhez való alkalmazkodásban. Cikkünkben bemutatjuk… Bővebben ›

A lábdagadás 5 egyszerű otthoni gyógymódja

A lábdagadás 5 egyszerű otthoni gyógymódja

A lábdagadás kellemetlen állapot, és nem könnyű megtalálni a kiváltó okot. Nemcsak terhesség, de a meleg időjárás, a szív- és vesebetegség, illetve az ülő életmód miatt is kialakulhat. Amikor lábdagadást,… Bővebben ›

Év közbeni fogadalmak: egészséget tűzzünk ki magunk elé!

Év közbeni fogadalmak: egészséget tűzzünk ki magunk elé!

Ki mondta, hogy csak az év utolsó napján tehetünk fogadalmakat? Sokan elkényelmesednek télen, így jó, ha már ősszel megfogadunk magunknak néhány dolgot, hogy ne tavasszal jusson eszünkbe őrült fogyókúrába kezdeni,… Bővebben ›

Gyűrje le a fájdalmat ezzel a 4 módszerrel!

Gyűrje le a fájdalmat ezzel a 4 módszerrel!

Mostanában gyakran fáj a háta és a dereka? Sokat dolgozik, vagy az edzőteremben húzta meg valamelyik végtagját? Akármelyik is a válasza, sokáig nem halogathatja a kezelést, mert a fájdalom krónikussá… Bővebben ›

A D-vitamin-hiány veszélyei

A D-vitamin-hiány veszélyei

Az egyik legfontosabb vitamin a szervezetünk számára a D-vitamin. Amennyiben alacsony a szintje, csökkenhet a csontok sűrűsége és tömege, így törékennyé válhatnak. Éppen ezért érdemes minél több időt a friss… Bővebben ›

A házastársi boldogság egészséggel ajándékoz meg

A házastársi boldogság egészséggel ajándékoz meg

Idősebb korban nem olyan könnyű fenntartani azt a bizonyos tüzet a házasságban, hiszen a több évtizednyi együttélés során már kiismerik egymást a felek. A személyiség alapvetően nem változik, és bizony… Bővebben ›

Éljen egészségesen, használjon olívaolajat!

Éljen egészségesen, használjon olívaolajat!

Az olívaolaj az egyik legegészségesebb olaj a világon. A mediterrán térségben rendszeresen fogyasztják, talán nem meglepő, hogy ezen a területen, azaz a Földközi-tenger partvidékén nincs is annyi megbetegedés, mint a… Bővebben ›

4 értékes táplálék COPD esetén

4 értékes táplálék COPD esetén

A COPD nem más, mint krónikus obstruktív tüdőbetegség. Világszerte nagyon sokan szenvednek ebben a légzőszervi megbetegedésben, számukra muszáj különféle gyógyszereket szedni, melyek segítenek a tünetek csökkentésében. Szerencsére azonban számos természetes… Bővebben ›

Fokhagymával megfázás és influenza ellen

Fokhagymával megfázás és influenza ellen

Régóta köztudott, hogy a fokhagyma csökkentheti a fertőzések kockázatát és jót tesz a szív- és az érrendszer egészségének. Már az ókorban is előszeretettel alkalmazták ezt a gyógynövényként is funkcionáló táplálékot,… Bővebben ›

Az idegesség természetes ellenszerei

Az idegesség természetes ellenszerei

Az idegesség, a feszültség és a szorongás kéz a kézben járnak. Sokan idegeskednek manapság munkahelyi gondok vagy otthoni, családi problémák miatt. Azonban hosszú távon nem tartható fenn ez az állapot,… Bővebben ›

A tea egészségvédő hatásai

A tea egészségvédő hatásai

A tea nagyon hasznos, hiszen nagyszerűen támogatja a szervezetünk működését. Ma már egyre többen teáznak, választanak gyógyteákat, és egyre inkább fontosság válik a minőség is. A cikkben bemutatjuk, miért is… Bővebben ›

Alakítsa át az életét 5 egyszerű lépéssel!

Alakítsa át az életét 5 egyszerű lépéssel!

Az életünkön változtatni, módosítani soha nem késő. Az orvosok is mindig azt mondják, hogy jobb később elkezdeni az életmódváltást, mint soha. Mindenképpen a hasznunkra válik, ha letesszük a cigarettát, ha… Bővebben ›

Téli immunrendszer-erősítés egyszerűen, szakszerűen

Téli immunrendszer-erősítés egyszerűen, szakszerűen

Igazából már ősszel hangsúlyt kell helyeznünk az immunrendszerünk erősítésére, hiszen ha csak a hideg téli hónapokban kezdjük el, akkor nagy az esélye, hogy elkapunk különféle fertőzéseket és betegségeket. Amikor ősszel… Bővebben ›

Maradjon edzésben! Ne csak tervezgessen, valósítsa is meg az álmait!

Maradjon edzésben! Ne csak tervezgessen, valósítsa is meg az álmait!

Olyan könnyű terveket készíteni. Olyan könnyű elhatározni, hogy holnaptól minden más lesz és elkezdjük az új életet. Aztán azon kapjuk magunkat, hogy minden maradt a régiben, és semmi, de semmi… Bővebben ›