fbpx

Zöld leveles zöldségek, banán és zöldbab a savas reflux megszüntetéséért

Fiatal vidám nő a konyhában a turmixgépbe aprít banánt, mellette a pulton banán, körte, egy üvegtálban spenótlevelek.

Sokan szenvednek savasreflux-betegségben. A beteg nagyon kellemetlennek érzi, hiszen sok esetben már azt sem tudja, hogy milyen ételektől és italoktól tartózkodjon, azt viszont nagyon jól tudja, hogy ezek a kellemetlen tünetek pontosan hol is jelentkeznek. A savas refluxban szenvedő betegek arról számoltak be, hogy a kellemetlen tünetek – többek között az égő érzés – még a mellkasban is megjelenhetnek. A szájüregben a savanyú, savas érzés megjelenése is jellemző lehet. És sok esetben még a légzés és a zavartalan alvás is nehézkessé válik.

Milyen szituációk, dolgok játszanak kulcsszerepet a savas reflux kialakulásában? Például a magas zsírtartalmú, sült ételek, a savas táplálékok, a dohányzás, a mértéktelen étkezés, egyes gyógyszerek és a fűszeres ételek.

Léteznek azonban olyan ételek és italok, amelyek jelentősen csökkenthetik a savas reflux sok esetben kellemetlen és zavaró tüneteit. Az egyik ilyen ital nem más, mint a kókuszvíz, amely gazdag forrása az elektrolitoknak, amelyek nagy szerepet játszanak a szervezet pH-értékének szabályozásában és savas reflux megszüntetésében.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A növényi tejek is sokat segíthetnek a savas reflux tüneteinek csillapításában. A mandulatej lehet az egyik legjobb alternatíva, mivel lúgos hatással rendelkezik, emiatt is csökkenti a gyomor savasságát és ily módon enyhíti a savas reflux kellemetlen tüneteit.

A rendszeres kávéfogyasztás, illetve a koffeinben gazdag teák is okai lehetnek a savas reflux tüneteinek felerősödésében. Azonban léteznek koffeinmentes gyógynövényteák, amelyek éppen ellenkezőleg hatnak, azaz nagy szerepet játszanak a negatív szimptómák enyhítésében. Ezek a következők: gyömbértea, kamillatea és édesgyökértea.

Egyes gyümölcsök is fokozhatják a savas reflux tüneteit, például a citrusos gyümölcsök. Ellenben vannak olyan gyümölcsök, amelyek csökkentik ezeket a szimptómákat. Ebbe a csoportba tartozik a banán és a görögdinnye. Ráadásul a banán gazdag forrása a magnéziumnak, amely segít a sav „lekötésében”, azaz a gyomorsav semlegesítésében.

A gyomorsav csökkentésében a zöld leveles zöldségek is kulcsszerepet tölthetnek be. Ide tartozik a brokkoli, a spárga. Hüvelyesek közül pedig a zöldbabnak van ilyen csodálatos gyógyhatása.

1 hozzászólás

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük