fbpx

Zsír elleni küzdelem szupertáplálékokkal

Egy kék asztalon fakanalakban őrölt chili, egész színes bors, mellettük egy fatálon chilipaprikák.

Általában a nők nagy részét érintik a testsúlyproblémák. Valaki csak élete egy-egy szakaszában, míg mások egész életükben küzdenek a túlsúllyal és próbálnak minden eszközt bevetni, hogy kevesebbet mutasson alattuk a mérleg. Sokan végső elkeseredettségükben különféle fogyókúrás szerekhez nyúlnak, pedig köztudott, hogy milyen sok veszélyt hordoznak magukban.

Előfordulhat szedésük közben is súlycsökkenés, azonban az az általános és a közös ezeknél a fogyasztószereknél, hogy amint abbahagyjuk a kúrát, még akár hízást is tapasztalhatunk. Sok olyan gyógynövény és egyéb táplálék áll azonban rendelkezésünkre, amelyek segíthetnek bennünket a fogyásban. Mutatjuk is, melyek ezek.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az egyik ilyen táplálék nem más, mint a fahéj, amely stabilizálja a vércukorszintet. De segítségünkre lehet a fogyásban is, hiszen hozzájárul a zsírégetéshez és csökkenti az étvágyat, így nem fogunk elhízni – sőt fogyhatunk is, és ami a legfontosabb, elkerülhetjük a 2-es típusú cukorbetegséget.

Nyáron érdemes minél több görögdinnyét fogyasztani, ugyanis sok vizet és rostot tartalmaz. Nemcsak a vízhajtó hatása kiemelkedő, hanem a rosttartalma és az étvágycsökkentő hatása miatt is nagyon hasznos. Könnyen eltelít, így egy-egy szelet görögdinnye elfogyasztása után kevésbé leszünk majd éhesek. Mindemellett ez a gyümölcs kevés kalóriát tartalmaz, ellenben tele van antioxidáns A- és C-vitaminnal.

A tojás egy magas fehérjetartalmú táplálék, amely csökkenti az éhséget, növeli a telítettség érzetét, fokozza a zsírégetést és védi a szív egészségét.

A kókuszolajjal kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy fokozza az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, elősegíti a zsírégetést és mérsékli a szívbetegségek kockázati tényezőit.

A zöld tea szintén fokozza az anyagcserét, elősegíti a fogyást, védi a szív egészségét és csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát.

Az almaecet segít az étvágy elnyomásában, elősegíti a hasi zsírégetést, emellett csökkenti a vércukor és az inzulin szintjét.

A chili mérsékli a szervezetben kialakuló gyulladást, segít az éhség elleni küzdelemben és fokozza az anyagcserét.

Az olívaolaj szintén elősegíti a teltségérzetet, mindemellett gyorsítja az anyagcserét, de még a szívbetegségek kockázatait is minimalizálhatja.

  1. Szuhay Péter

    Gonosz igazság a dolgok mélyén: akkor fogyunk, ha kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elhasználunk. Együnk mindenhez valami zöldséget is (retek, paprika, kínai kel, karalábé, nyers cékla, fekete retek, lila hagyma, csupa olyan, amit ilyenkor télen is lehet kapni). Ha “muszáj” valamelyik gyorsétterembe menni, ragaszkodjunk a legkisebb menühöz (sima burger, kis krumpli, kis üdítő).

    1. Sajnos nőknél ez nem feltétlen igaz. Én egész életemben nagyon vékony voltam, inkább hízni szerettem volna, csakhogy bármit tettem, nem sikerült. A gyerekeimnél maradt rajtam néhány kiló, ami kimondottan jót tett, végre nem sovány, csak vékony voltam. Ezt a súly megőriztem egészen a változó korig, nem kellett odafigyelnem az étkezésre, mert bármit és bármennyit ehettem bármikor, egy deka sem jött fel. A változó kor ellenben elkezdte rám rakni a kilókat, amiből az első 5-6 kg még nem is volt baj, de a többi már kezdett nem tetszeni. Mindvégig sokat mozogtam és mindent megtettem, hogy ne jöjjön fel több kiló, még diétáztam is, meg nagyon figyeltem rá mit eszem, de a kilók csak jöttek. Nem vagyok kövér, de van túlsúlyom, amiből szívesen leadnék úgy 7-9 kg-ot, csakhogy nem megy, ráadásul már a mozgás sem megy úgy mint régen, mivel – testsúlytól függetlenül – az izületi problémáim mára már gátolna abban, hogy fussak, vagy annyit mozogjak, mint szeretném, mint amennyire igényem lenne. Sajnos mi nők nagyon megszívjuk a klimaxszal. 🙁

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.