Nincs is annál bosszantóbb, mint amikor szeretnénk elaludni, de egész egyszerűen nem megy. Csak forgolódunk az ágyban álmatlanul, többször is kimegyünk a mosdóba, azonban mégsem tudunk elaludni. Pedig a jó alvás kulcsfontosságú a jó testi, lelki és szellemi egészség megőrzéséhez. Amikor éjszaka pihenünk, a testünk és az agyunk is regenerálódik, illetve ilyenkor raktározza el az agy azokat az emlékeket, információkat, amelyek napközben történtek velünk. Ez pedig nagyon lényeges a jó memória megőrzéséhez.
Mit tegyünk, ha mégsem sikerül elaludni? Semmiképpen se folyamodjunk altatóhoz, több ok miatt sem. Egyrészt tele van olyan káros anyagokkal, amelyek rombolják az egészséget, másrészt addikciót okoz, azaz nagyon könnyen hozzá lehet szokni, így mindig nagyobb dózisra lesz szükségünk, hogy el tudjunk aludni. Altató helyett mutatunk is 3 olyan gyógyteát, amely van olyan hatékony, mint egyes altatók.
Az egyik ilyen gyógynövény nem más, mint a macskagyökér. A gyógynövény a valeriana nevet is viseli, Ázsiában és Európában is őshonos. Már a XVI. században is alkalmazták fejfájásra és heves szívdobogásra. A gyógynövény segít megnövelni a gamma-amino-vajsav szintjét, azaz a GABA-szintet. Amennyiben a GABA szintje magasabb, úgy fokozott álmosságot tapasztalhatunk meg. A macskagyökér pedig nyugtató vegyületeket is tartalmaz, amelyek remek alvássegítőként is működnek.
A másik álmosságot hozó gyógynövény a kamilla. A gyógynövény terpenoidokat és flavonoidokat is tartalmaz, amelyeknek kiemelkedő az egészségvédő hatásuk. A kamilla egy ősi gyógynövény, amelyet már több száz évvel ezelőtt is alkalmaztak szorongás csillapítására és az idegesség enyhítésére. Apigenint is tartalmaz, amely enyhe nyugtató hatással is rendelkezik.
A levendula őshazája a Földközi-tenger partvidékén található, de ma már világszerte termesztik. Már az ókori rómaiak is alkalmazták. Nemcsak halottakat mumifikáltak a segítségével, de parfümkészítésre is használták. Sok kultúrában levegőt és ruhát illatosítottak ezzel a gyógynövénnyel, de alkalmazták fertőzések és sebek kezelésére is. A levendula lecsendesíti az elmét és elősegíti a pihenést. Szintén segít megemelni a GABA-szintet a szervezetben.
És a citromfű?
A fenti írás egy komoly probléma megoldásának a bevezetője. Igazán akkor lenne maximálisan hasznos ha ez szöveg, ha a három gyógynövény felhasználásának a formáját, mennyiségét és idejét is részletezné. Mivel ezeket már régóta használják, különböző népek, jó lenne ezekből néhány példát-lehetőséget felvázolni. Kérem tegyék meg.Üdvözlettel!
Köszönöm nagyon hasznos szàmomra
Èn a kamillàt összekeverem a hàrsfa viràggal , kellemes ìze van , ùgy alszom tőle mindt a bunda…