Fiatal korunkban még csak nem is ismerjük a hátfájdalmat, hiszen ilyenkor még nem kell szembenéznünk ezzel az egészségi problémával. Aztán ahogy elérjük a negyvenes, ötvenes éveinket, egyre gyakrabban panaszkodunk hát- és derékfájdalomra. Nem kell azonban rögtön fájdalomcsillapító után nyúlni, hiszen még egyes gyógynövények is segíthetnek a hát fájdalmának csökkentésében. Cikkünkből megtudhatja, hogy melyek ezek a remek gyógynövények.
A hátfájásnak nagyon sokféle oka lehet. Az életkor előrehaladtával alakul ki és nem számít, ha valaki ülő vagy éppen álló munkát végez. A hát fájdalmát sok esetben a testmozgás hiánya váltja ki, hiszen ha nem trenírozzuk az izmainkat, akkor ez szinte minden esetben fájdalomhoz vezethet.
A túlsúly extra stresszt jelent a hátnak, így ez is oka lehet a fájdalom kialakulásának. Különféle betegségek, rossz emelési technikák, lelki okok, de még a dohányzás is oka lehet a hát és a derék fájdalmának.
A hátfájást sokféleképpen csillapíthatjuk, illetve szüntethetjük meg. Nagyon lényeges, hogy a hét legalább két napján izomerősítő és nyújtógyakorlatokat is végezzünk. A hát fájdalmát elkerülhetjük, ha egyenes háttal ülünk és állunk. Ha csak lehetséges, kerüljük a nehéz tárgyak emelését. Amennyiben mégis fel kell emelnünk valamit, akkor hajlítsuk be a térdünket és tartsuk egyenesen a hátunkat. Az is nagyon lényeges, hogy szabaduljunk meg a súlyfeleslegtől, egészségesen táplálkozzunk és mozogjunk rendszeresen.
Gyógynövényeket is bevethetünk a hát fájdalmának enyhítésére. Az ananász például nagyon hatékonyan csillapíthatja a fájdalmat, merthogy remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
A kamilla is remek gyógynövény, hiszen nyugtatólag hat az ízületekre és az izmokra. Ha ilyen panaszaink vannak, napi két csésze kamillateát is elfogyaszthatunk.
Mivel a bojtorjánnak méregtelenítő hatása van, így a vér tisztításában is aktívan részt vesz. Amennyiben a szervezetünk megszabadul a méreganyagoktól, úgy a fájdalom is csökkenhet.
A zsurló szintén tisztítja a szöveteket, így a fájdalmat is remekül csillapítja.
A Cayenne-borsot is használhatjuk a fájdalom természetes kezelésére, ugyanis fájdalomcsillapító vegyületeket és szalicilátokat is tartalmaz.
A fokhagyma is enyhítheti a fájdalmat, mivel csillapítja a szervezetben a gyulladást és segít a duzzanatok csökkentésében is.
