A testünknek és az agyunknak oxigénre van szüksége. Az oxigén egy alapvető elem. Szükségünk van rá az élethez, a testünk sejtjeinek javításához és voltaképpen a túléléshez. Az oxigénfelvétel segíti az általános testi funkciók végrehajtását, illetve segíti a sejtek, a szövetek és a szervek működését.
Léteznek olyan táplálékok, amelyek fokozzák az oxigénfelvételt. Ezek a táplálékok olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és aktív vegyületeket tartalmaznak, amelyek fokozzák a véráramlást, és a vér oxigénszintjét segítenek megnövelni. Most ezek közül mutatunk be néhányat.
A gránátalma nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz, például rezet, cinket, vasat, B3- és B6-vitamint, amelyek szintén szerepet játszanak a véráramlás fokozásában.
A kivi eredményesen csökkenti a gyulladást a szervezetben, ezen kívül növeli a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, ami pedig növeli a vér oxigéntelítettségét.
A sárgarépa olyan tápanyagokban bővelkedik, mint B6-, B5-, B3-, C-, A-vitamin, kolin, cink, réz, kálium és vas. Ezek nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem antioxidáns hatásokkal is rendelkeznek. A zöldség a szövetek oxigénellátását is növelni tudja.
A citrom az egyik legjobb táplálék a test oxigénszintjének a növelésére. Igyunk minden reggel éhgyomorra egy pohár meleg citromos vizet, hogy javítsuk az oxigénszintünket és az általános egészségünket.
A kurkuma tele van értékes tápanyagokkal, illetve gyógyászati és terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. Növeli a szervezetben a nitrogén-monoxid szintjét, ami tágítja az ereket, és ezzel javítja a véráramlást. Igyunk meg mindennap egy csésze kurkumateát, hogy ezzel is fokozódjon az energiaszintünk, és csökkenjen a fertőzések kialakulásának kockázata.
A zöld leveles zöldségek közül a spenót gazdag nitrátforrásnak számít, amely nitrogén-oxiddá alakul a szervezetben. A zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása biztosítja, hogy a vér akadálytalanul áramoljon az egyes szerveinkhez. Ezen kívül a spenót szabályozza a vérnyomást, kitágítja az ereket, és ezzel is növeli a szervezetben az oxigénszintet.
A szőlő tele van antioxidánsokkal, amelyek kulcsszerepet játszanak a véráramlás javításában. Számos olyan enzimet is tartalmaz, amely segít a hormonális egyensúly szabályozásában. A sötétlila szőlő csökkenti a keringési problémákat, és növeli a szervezet oxigénszintjét.
A dió rengeteg olyan tápanyagot tartalmaz, amely segít a jó egészség fenntartásában. A dió előnyös a szív és az erek számára. Támogatja a test egyenletes véráramlását, és az oxigénszintet is javítja.
Fűszerek közül meg kell még említenünk a fahéjat, hiszen tele van értékes tápanyagokkal. Segít megnövelni a nitrogén-oxid szintjét a szervezetben, ami az erek tágulását eredményezi. A fahéj a létfontosságú szervek véráramlását is fokozni tudja.
A sporttevékenységek is hasznosak lehetnek, különösen a jógának van nagy szerepe az oxigénszint fokozásában, nem mellesleg növeli a tüdő kapacitását, így pedig több oxigén jut a vérbe és a szövetekhez.
