Manapság nem is olyan nehéz hosszú ideig megőrizni a fiatalos külsőt, hiszen rengeteg tipp, praktika, jó minőségű kozmetikum és az egészséget nem veszélyeztető beavatkozás létezik, amely mind-mind segíthet a fiatalos külső és megjelenés megőrzésében. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan tippet, trükköt, praktikát és táplálékot, amely valóban sokat segíthet, hogy hosszú ideg fiatalos maradjon a kinézetünk.
Napjainkban nagy szerepet játszik a fényvédelem. Még télen is gondoskodjunk a bőrünkről, hiszen még ilyenkor is számolnunk kell az UV-sugárzás veszélyeivel.
Léteznek olyan szokások, amelyek negatívan hatnak a bőr állapotára, azonban ezeket kivédhetjük olyan táplálékokkal, amelyek nagyon sokat javíthatnak a bőr állagán és állapotán. A szőlő rezveratrolt tartalmaz, amely elősegíti a szív egészségét, és védi a bőrt a szabad gyököktől, ezen kívül segíti a kollagéntermelést is. A kollagén pedig segít megőrizni a bőr rugalmasságát.
Az A-vitaminban bővelkedő édesburgonya segít leküzdeni a finom vonalakat és a ráncokat, mégpedig oly módon, hogy revitalizálja a sérült kollagént, és ragyogóvá teszi a bőrt.
A halak omega-3 zsírsavakban bővelkednek, amelyek hozzájárulnak a bőr egészségéhez. Hidratálják a bőrt és csökkentik a bőrgyulladást, ezen kívül a cink- és E-vitamin-tartalmuk segíthet az irritáció és a pattanások gyógyításában.
Az öregedésgátló ételek csoportjába tartozik a paradicsom, amely sok likopint tartalmaz. Ez egy természetes karotinoid, amely megvédi a bőrt a napsugarak káros hatásaitól.
A spenót tele van antioxidánsokkal és rostokkal, amelyek egészségesen tartják a szívet és az emésztőrendszert, nem mellesleg a bőr állapotát is javítják.
A narancs is elengedhetetlen a bőrápoláshoz. Nemcsak C-vitaminban, hanem karotinoidokban is bővelkedik, amelyek segítenek megelőzni a ráncokat, és védik a bőrt a nap káros UV-sugaraitól.
Ha fiatalság megőrzéséről van szó, a brokkoliról se feledkezzük meg, hiszen tele van antioxidánsokkal, mint amilyen a C-vitamin is. Még a vitaminoknak is lehet némi ránctalanító hatásuk. Az egyik ilyen vitamin a C-, míg a másik a K-vitamin. Mindkét vitamin csökkenti a ráncok megjelenését a bőrön.
Avokádót is fogyasszunk rendszeresen, ha szeretnénk fiatalosak maradni. Az avokádó egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag, amelyek remek bőrtápláló és bőrhidratáló tulajdonságokkal rendelkeznek. Az avokádó mindemellett gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik, márpedig ha a bőr nincs gyulladt állapotban, sokkal üdébb és fiatalosabb lesz.
