A melatonin voltaképpen nem más, mint egy hormon. Ez a hormon biztosítja az elalvást és a jobb alvást. Napjainkban nagyon sokan fogyasztanak úgynevezett melatoninkiegészítőket, hiszen ezek valóban nagyon sokat javítanak az alvás mennyiségén és minőségén. Azt is mindenki tudja, hogy ahogy öregszünk, úgy a szemünk egészsége és működése is romlik. A legújabb kutatási eredmények azonban azt mutatják, hogy a melatonin még a szem egészségét is megvédheti, mutatjuk is, hogyan.
A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a melatonin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek az antioxidáns hatások pedig segíthetnek csökkenteni az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatait. A kutatási eredmények még azt is mutatják, hogy azon idősebb személyek esetében, akik rendszeresen fogyasztottak melatonint, kisebb is volt a makuladegeneráció kockázata, illetve ha már ki is alakult ez a betegség, akkor lassabb volt a progressziója.
A makuladegeneráció egy olyan progresszív szembetegség, amely általában idősebb korban alakul ki. Ez a betegség elhomályosítja a központi látást, és megnehezíti az olyan tevékenységeket, mint az olvasás, vezetés, de még a kisebb tárgyak egymástól való megkülönböztetése is nehezebben megy sok esetben. A makuladegeneráció szakaszában más tünetek is jelentkezhetnek. Ilyenkor már egyre inkább felerősödik a homályos látás. Megjelennek a központi látótérben a görbe és hullámzó vonalak. Ebben a látótérben úgynevezett üres foltok vagy más néven vakfoltok is megjelenhetnek. Látási nehézség alakul ki gyenge fényviszonyok mellett, illetve a színek is fakónak tűnnek.
A makuladegeneráció progressziójának elkerülése érdekében mi magunk is sokat tehetünk. Fontos, hogy tápláló ételeket fogyasszunk. Szokjunk le a dohányzásról, mozogjunk rendszeresen. Lényeges, hogy évente egyszer vagy kétszer végeztessünk szemvizsgálatot, illetve fogyasszunk kiegészítőket, azaz vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat.
A kutatások szerint az antioxidánsokban gazdag étrend, vagyis a C-vitamin, az E-vitamin, a lutein és a zeaxantin lassíthatja a szembetegségek progresszióját, illetve segíthet a központi látás megőrzésében.
A melatonin nemcsak a cirkadián ritmus szabályozásában lehet a segítségünkre, hanem antioxidáns hatást is biztosít számunkra. Ezek a hatások pedig segítenek az oxidatív stressz okozta állapotok és betegségek elkerülésében. Hatásukra csökkenhet a krónikus gyulladás a szervezetben. A melatonin segít az immunrendszer szabályozásában, csökkenti a kognitív hanyatlás kockázatait. Hatására kisebb az esély a szív- és érrendszeri betegségek és az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulásának megelőzésében, mint az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór.
A melatonin gyulladáscsökkentő, tumornövekedés-lassító és mitokondriális védő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezek a hatások jelentősen lassítani tudják a makuladegeneráció progresszióját.
A melatoninnak mellékhatásai is lehetnek, így mindenképpen óvatosságra intünk mindenkit a szedésével kapcsolatban. Milyen tünetekkel számolhatunk? Például ilyen az álmosság, a fejfájás, a szédülés, a hányinger és a hangulatingadozások.
