fbpx

A citrusfélék csökkentik az ínybetegségek kockázatait

Egy asztalon citrusos gyümölcsök, lime, citrom, mandarin, narancs.

Gyümölcsök közül elmondhatjuk, hogy talán a legegészségesebbek a citrusos gyümölcsök, a narancs, a citrom, a lime, a mandarin és a grapefruit. Tele vannak C-vitaminnal, fitonutriensekkel, például karotinoidokkal, flavonoidokkal és polifenolakkal.

A citrusfélék olyan bioaktív vegyületeket is tartalmaznak, mint a flavonok. Ezek természetes védelmet jelentenek az emberi szervezet számára az oxidatív stresszel szemben, de segítenek a szív- és érrendszeri betegségek, illetve az érelmeszesedés megelőzésében, sőt még a rákos betegségekkel szemben is néminemű védelmet élvezhetünk, ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a gyümölcsöket.

Sokan küzdenek ínyvérzéssel. Kutatások igazolják, hogy már napi 2 db grapefruit is annyi C-vitamint juttat a szervezetünkbe, amellyel csökkenthető és meg is szüntethető az íny vérzése. Egy kutatásba dohányzó és nemdohányzó embereket vontak be. A vizsgálat kezdeti szakaszában mindenkinek megnézték a C-vitamin-szintjét. A dohányosok szervezetében 30 százalékkal kevesebb volt belőle, nem véletlen, hiszen a dohányzás káros hatásainak semlegesítésére nagyon sok vitaminra van szüksége a szervezhetnek.

A vizsgálatban részt vevő személyek 8 héten keresztül mindennap 2 grapefruitot kaptak. Végül megállapították, hogy mindenkinek növekedett a szervezetében a C-vitamin-szint, még a dohányos embereknél is.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A citrusfélék nemcsak az íny betegségeit gyógyíthatják. Ezek a csodálatos gyümölcsök azokon is segíthetnek, akik gyulladásos bélbetegségben, azaz IBD-ben szenvednek. Ugyanis a citrusfélék nagyon sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, így jelentősen csökkenthetik a kellemetlen tüneteket.

A citrusfélék aromaterápiás hatása is kiemelkedő, hiszen javítják a hangulatot és csökkentik a szorongást. Mintha ez nem lenne elegendő, a citrusféléknek más egészségre gyakorolt pozitív hatása is ismeretes. Mivel C-vitaminban és más fontos tápanyagban is bővelkednek, így aktívan részt vesznek az immunrendszer támogatásában és erősítésében.

Ezek a finom gyümölcsök sok rostot is tartalmaznak, így az emésztőrendszer működését is támogatják, ezen kívül segítenek megakadályozni a vesekőképződést.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.