A gyógynövények csoportjába nemcsak a hagyományos értelemben vett gyógynövények tartoznak, hanem a magvak, a zöldségek, a gyümölcsök, a bogyók, levelek, kérgek, virágok és egyes növények gyökerei is ebbe a kategóriába tartoznak. A gyógynövények belsőleg fogyaszthatók teák, tinktúrák, kapszulák és tabletták formájában, illetve külsőleg is alkalmazhatjuk például borogatásként.
Nagyon sokféle gyógynövény létezik, amelyek hatékonyak a gyulladás kezelésében. A krónikus gyulladás olyan betegségek kialakulását segítheti elő, mint a szívbetegség, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás vagy a rákos megbetegedések.
Az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő gyógynövény nem más, mint a kurkuma. Számos klinikai vizsgálat igazolta, hogy a kurkuma bioaktív hatóanyaga, a kurkumin csökkenti a szervezetben azoknak az enzimeknek a számát, amelyek gyulladást okoznak.
A kurkuma egy erős antioxidáns, amely sokkal erősebb hatású, mint a C- vagy az E-vitamin. Ez a gyógynövény az immunrendszer megerősítésében is aktívan részt vesz.
A gyógynövények között olyanokat is bőségesen találunk, amelyek segítségünkre lehetnek az energia fokozásában. Az egyik ilyen gyógynövény a maca, amely nemcsak az energiaszintet, hanem az állóképességet is megnöveli és egy nagyszerű libidófokozó is egyben. Ezen kívül hagyományosan a női hormonok kiegyensúlyozására használják, illetve vizsgálatok sokasága igazolja hatékonyságát a menopauza tüneteinek enyhítésében.
Az energiát a ginszeng nevű gyógynövény is segíthet fokozni, hiszen jelentősen növelheti a szellemi és a fizikai energiánkat is. Hosszabb ideig nem lehet alkalmazni, mivel fejfájást okozhat és a menstruációs ciklust is megzavarhatja.
Számos tanulmány igazolja, hogy a rozmaring kiváló memóriafokozó hatással rendelkezik, még idősebb emberek esetében is. A Ginkgo biloba egy másik olyan gyógynövény, amely pozitívan hat a memóriára és segít fenntartani a fókuszt, pozitívan hat az agy egészségére, mivel fokozza az agyi vérkeringést.
Egyes gyógynövények pedig akkor hasznosak, ha idegesek és stresszesek vagyunk. A levendula, a komló, az orbáncfű, a kamilla és a citromfű hatékonyan oldja a stresszt, csökkenti a szorongást és akkor is a segítségünkre lehetnek, ha nehezen alszunk el vagy éjjel többször is felkelünk.
