A puffadás nemcsak a látvány miatt nagyon kellemetlen, de aki megküzdött már vele élete során, nagyon jól tudja, hogy még fájdalmas is. Mit tehet ez ellen az emésztési rendellenesség ellen?
A probiotikumok nagyon sokat segíthetnek a puffadás megszüntetésében, helyreállítják a bélflóra egyensúlyát. Nagyon jó probiotikumnak számítanak az erjesztett ételek, mint a kefir vagy a savanyú káposzta.
A borsmenta egy nagyon népszerű gyógynövény az emésztési problémák enyhítésében. A borsmenta egyik nagyon hasznos alkotóeleme a mentol, amely nemcsak görcsoldó hatással rendelkezik, hanem szélhajtó hatása is kiemelkedő. Az IBS-ben szenvedő betegek egyik legnagyobb problémája a puffadás. A borsmentaolaj nagyon hatásos lehet a tüneteik enyhítésében, amelyek akár meg is szűnhetnek, ha valaki rendszeresen borsmentaolajjal orvosolja azokat.
Az útifűmaghéj is sokat segíthet a puffadás enyhítésében. Sok oldható rostot tartalmaz, amely, ha folyadékkal kerül kapcsolatba, nagyon hatékonyan képes megtisztítani a bélrendszert, így rendszeres fogyasztásával a puffadás is elkerülhető. Puffadás esetén az articsókalevél-kivonat is nagyon hatékony lehet. Ez a gyógynövény legfőképpen akkor lehet a segítségünkre, ha kicsit többet ettünk a kelleténél. A gyógynövény az emésztési rendelleneségeket orvosolja és a gyomorégést is csillapítja.
A kurkumában található kurkumin egy nagyon hatékony antioxidáns. Rendszeres fogyasztásával – lehet vízben keverve fogyasztani, de nagyon sok ételhez is hozzá lehet adni sütés és főzés során – akár 70 százalékkal csökkenthetők az emésztési problémák. A kurkumin megszünteti a puffadást, a hasi fájdalmat, illetve a kellemetlen teltségérzetet is hatékonyan csillapítani tudja. A kurkumával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony a rák elleni küzdelemben.
Ha gyakran küzd haspuffadással, akkor csökkenteni szükséges a sóbevitelt, mivel a só okozhat folyadékvisszatartást.
Ha gyakran küzd puffadással, fogyasszon minél több káliumban gazdag táplálékot. A kálium segít kiüríteni a szervezetből a felesleges sót és segít a folyadék-egyensúly fenntartásában is. Milyen táplálékokban van kálium? A banánban, a hüvelyesekben, az avokádóban és a zöld leveles zöldségekben.
A kurkuma valóban jó, de számos dologra kell figyelni a használatakor.
Többek között a vérhígító hatsára..
https://ketkes.com/ne-fogyassz-kurkumat-ha-az-alabbi-gyogyszereket-szeded-sulyos-mellekhatasai-lehetnek/
Kedves Annamária!
Köszönjük, hogy felhívta a figyelmünket erre. Nagyon fontos fogyasztás előtt tudni egy-egy gyógynövény, fűszer összes hatását. Én pl. nemrég immunerősítés céljából minden nap fogyasztottam gyömbért. Egy idő után nyomást éreztem a fejemben. Gondoltam, alacsony a vérnyomásom. Elkezdtem gondolkozni, hogy mitől lehet. A gyömbérre gondoltam, és abba hagytam a fogyasztását. Meg is szűnt a nyomás. Utána akartam olvasni a gyömbér hatásainak, de nem volt rá időm. Néhány nap múlva véletlenül bukkantam rá, hogy a gyömbér csökkenti a vérnyomást. Sajnos ez van. Szedem a bíborkasvirág kapszulát.
Jó volna, ha mennyiségeket is írnának. Én pl. napi egy teáskanál kurkumát eszem meg. Gondolom, az se nem sok, se nem kevés, de lehet, hogy tévedek.