Egy antik kanálban kurkumapor, mellette egy ágacska borsmenta.

A puffadás nemcsak a látvány miatt nagyon kellemetlen, de aki megküzdött már vele élete során, nagyon jól tudja, hogy még fájdalmas is. Mit tehet ez ellen az emésztési rendellenesség ellen?

A probiotikumok nagyon sokat segíthetnek a puffadás megszüntetésében, helyreállítják a bélflóra egyensúlyát. Nagyon jó probiotikumnak számítanak az erjesztett ételek, mint a kefir vagy a savanyú káposzta.

A borsmenta egy nagyon népszerű gyógynövény az emésztési problémák enyhítésében. A borsmenta egyik nagyon hasznos alkotóeleme a mentol, amely nemcsak görcsoldó hatással rendelkezik, hanem szélhajtó hatása is kiemelkedő. Az IBS-ben szenvedő betegek egyik legnagyobb problémája a puffadás. A borsmentaolaj nagyon hatásos lehet a tüneteik enyhítésében, amelyek akár meg is szűnhetnek, ha valaki rendszeresen borsmentaolajjal orvosolja azokat.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az útifűmaghéj is sokat segíthet a puffadás enyhítésében. Sok oldható rostot tartalmaz, amely, ha folyadékkal kerül kapcsolatba, nagyon hatékonyan képes megtisztítani a bélrendszert, így rendszeres fogyasztásával a puffadás is elkerülhető. Puffadás esetén az articsókalevél-kivonat is nagyon hatékony lehet. Ez a gyógynövény legfőképpen akkor lehet a segítségünkre, ha kicsit többet ettünk a kelleténél. A gyógynövény az emésztési rendelleneségeket orvosolja és a gyomorégést is csillapítja.

A kurkumában található kurkumin egy nagyon hatékony antioxidáns. Rendszeres fogyasztásával – lehet vízben keverve fogyasztani, de nagyon sok ételhez is hozzá lehet adni sütés és főzés során – akár 70 százalékkal csökkenthetők az emésztési problémák. A kurkumin megszünteti a puffadást, a hasi fájdalmat, illetve a kellemetlen teltségérzetet is hatékonyan csillapítani tudja. A kurkumával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony a rák elleni küzdelemben.

Ha gyakran küzd haspuffadással, akkor csökkenteni szükséges a sóbevitelt, mivel a só okozhat folyadékvisszatartást.

Ha gyakran küzd puffadással, fogyasszon minél több káliumban gazdag táplálékot. A kálium segít kiüríteni a szervezetből a felesleges sót és segít a folyadék-egyensúly fenntartásában is. Milyen táplálékokban van kálium? A banánban, a hüvelyesekben, az avokádóban és a zöld leveles zöldségekben.

Ehhez a cikkhez 1 hozzászólás érkezett

  1. Takáts Annamária

    A kurkuma valóban jó, de számos dologra kell figyelni a használatakor.
    Többek között a vérhígító hatsára..
    https://ketkes.com/ne-fogyassz-kurkumat-ha-az-alabbi-gyogyszereket-szeded-sulyos-mellekhatasai-lehetnek/

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*