Sírni nem csupán a gyerekeknek szabad és nem csak a nők kiváltsága lehet ez a tevékenység. Miért ne sírhatnának néha a férfiak is? Hiszen jelentős megkönnyebbülést jelent, és mint kiderült, nagyon is hasznos tevékenység a testi és lelki egészségre nézve.
Sírni általában valamilyen érzelmi hatás vagy trauma miatt szoktunk. Ez lehet egy szomorú hír, csalódottság, de akár még boldogság miatt is megjelenthetnek örömkönnyek a szemünkben.
A sírásnak tehát nagyon sok előnye ismeretes. És nemcsak a ma orvosai, tudósai tudják ezt, hanem már az ókori Görögországban és Rómában is felfedezték és felismerték a sírás pozitív hatásait és előnyeit. Az ókori emberek is érezték, hogy a sírás megkönnyíti a lelküket azoktól a terhektől, amelyeket cipelnek, és aztán sokkal jobban érzik magukat.
Napjainkban is arra buzdítanak bennünket az orvosok, legfőképpen a pszichológusok, hogy sírjunk, ha szükségét érezzük, semmiképpen se tartsuk vissza a könnyeinket, merthogy a könnyek nemcsak a stressz csökkentésében nagyon hatékonyak, hanem az érzelmi fájdalmat is jelentősen enyhítik.
Amennyiben valaki sohasem sír, akkor ezzel az érzelmeit is elnyomja, és akár súlyos betegségek is kialakulhatnak, többek között szívbetegségek, gyenge immunrendszer, érrendszeri betegségek, magas vérnyomás. A könnyek visszafojtása a mentális betegségek kialakulásában is óriási szerepet játszik, azaz nagyobb lesz a szorongás, a depresszió kockázata, és a stressz-szint is fokozódik, ami további betegségek kialakulásához vezethet.
Azokat a könnyeket, amelyek szomorúságból vagy örömből fakadnak, gyakran nevezik érzelmi könnyeknek is. Ezek a könnyek nemcsak a stressz-szintet csökkentik a szervezetben, hanem akár még a méreganyagokat is kiüríthetik a testünkből. Ezek az érzelmi toxinok, amelyek megmérgeznek bennünket.
A sírás ezen kívül endorfinhormonokat is felszabadít a szervezetben. Ez az oka annak, hogy ha még rosszkedv miatt is sírunk, utána sokkal jobban érezzük magunkat, egyszóval megkönnyebbülünk. A sírás nemcsak boldogságot hoz az életünkbe, hanem mind a mentális, mind a fizikai fájdalmat enyhíteni tudja.
A könnycsatornák folyamatosan kis mennyiségű természetes könnyet választanak ki. Olyan fehérjékben gazdag, antibakteriális váladékot, amely nedvesen tartja a szemet és megakadályozza a nyálkahártyák kiszáradását minden pislogáskor. Ezeknek a könnyeknek a kenő hatása segít a jobb látás kialakításában. Ha a szem száraz, a látás homályos lehet.
Amikor sírunk, érdekes módon hűvösebb levegő kerül a szervezetünkbe. Ez a hűvösebb levegő szabályozza és csökkenti az agy hőmérsékletét. Emiatt kitisztul a gondolkodásunk, megkönnyebbülünk, és sokkal jobb színben látjuk a világot. A sírás ily módon is szabályozni tudja a hangulatot.
A hosszú ideig tartó sírás hatására oxicotin és endogén opiodok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek segítenek enyhíteni az érzelmi és a fizikai fájdalmat. Ez a két hormon nyugalommal és boldogsággal tölt el bennünket.
