A mérsékelt tévénézéssel nincsenek gondok, azonban mint mindent, ezt is túlzásba lehet vinni. A sok tévézésnek lehetnek fizikai és mentális következményei is. Az egészségügyi kockázatok pedig jelentősen fokozódnak, amennyiben tévénézés közben egészségtelen vagy édes ételeket is fogyasztunk. Cikkünkben bemutatjuk, hogy miért is olyan káros, ha sokat ülünk a televízió előtt.
Az ülő életmód nagyon sok egészségi problémát von maga után. Nemcsak elhízást okoz, de negatívan hat a szív- és érrendszerre, a keringési rendszerre, illetve a tüdő egészségére is. Olyan krónikus betegségek is kialakulhatnak, amelyek visszafordíthatatlanná is válhatnak.
Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, elengedhetetlen a napi 7-8 óra alvás. Márpedig ha késő éjszaka is filmeket nézünk, akkor másnap fáradtak, kimerültek és ingerültek is lehetünk. Jelentősen csökken a koncentráció és teljesítőképesség, megnövekszik a megbetegedések rizikója és a halálozási kockázat is.
Vannak olyan típusú filmek, amelyek erőszakot sugároznak. Ezek ránk is hatással vannak. A stressz megemeli a kortizolszintet, és megnehezíti az alvást is. Márpedig az éjjeli nyugodt alvás szükséges ahhoz, hogy éjszaka regenerálódni tudjon a szervezetünk. Ha mégis szükségünk van este lefekvés előtt egy kevés tévézésre, akkor mindenképpen valamilyen kellemes hangulatú, például romantikus filmet vagy vígjátékot válasszunk.
A hosszú ideig tartó ülés a szívkoszorúér-betegség egyik kockázati tényezője. Egy tanulmányban azt jegyezték le, ha naponta legalább egy órányira lecsökkentjük a tévénézést, mintegy 15%-kal csökkenhet a szívkoszorúér-betegség kockázata.
A jó alvás nagyon lényeges a jó egészség megőrzése érdekében. A televízió fénye ugyanis stimulálja az agyat, miközben csökkenti a melatoninhormon termelését. Márpedig a melatonin az a hormon, amely elősegíti a jó alvást. Este már kezd megemelkedni a melatonin szintje, ami biztosítani tudja a jó alvást. Azonban kék fény hatására csökken a melatoninszint, és ez gátja lehet a jó alvásnak.
A kutatók úgy vélik, hogy a túl sok tévézés fokozza a 2-es típusú cukorbetegség kockázatait is. A vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy napi kétórányi televíziózás is mintegy 15%-kal növeli meg a cukorbetegség kockázatait. Ugyanebben a tanulmányban azt is legyezték, hogy a napi 2 vagy ennél több órás tévézés az asztma kockázatait is megnöveli.
