fbpx

A stressz leküzdése gyógynövényekkel

Egy világos kék tányéron üveg bögrében kamillatea, mellette félbe vágott citrom, kis üvegben méz és kamillavirágok.

A stressz nagyon károsan hat az emberi szervezetre nézve, a memóriára, a kognitív funkciókra, de az agy más területeit is veszélyezteti, hiszen a tartós stressz akár a viselkedésre is negatív hatást gyakorol. A hosszan tartó stressz a mindennapi teljesítményre is negatívan hat, viszont vannak olyan gyógynövények, amelyek csökkentik a negatív hatásait.

Az egyik legjobb gyógynövény, amelyet stressz esetén fogyaszthatunk nem más, mint a ginszeng, amelyet már évszázadok óta használnak gyógyászati célokra. A ginszeng egy adaptogén gyógynövény, csakúgy mint az ashwagandha, amelyet szintén nagyon rég óta alkalmaz a hagyományos ájurvédikus indiai gyógyászat. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azok esetében, akik rendszeresen fogyasztják ezt a gyógynövényt, sokkal alacsonyabb a szervezetükben a kortizol stresszhormon szintje, sőt ez a gyógynövény az alvás minőségét is javítani tudja.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A kamilla nagyon hatásos lehet a szorongás tüneteinek csökkentésére. Egyes embereknél allergiás reakciókat okozhat, ezért csak óvatosan fogyasszuk a belőle készült teát.

A citromfű mintegy 20 százalékkal csökkenti a szorongás tüneteit, és még az álmatlanság problémáját is javíthatja. Eredményesen megnöveli a GABA szintjét az agyban. Az agyunk ezt a GABA nevű neurotranszmittert használja a túlzott izgalom megelőzésére és az egyensúly megőrzésére. A gyógynövény alacsonyan tartja a stressz szintjét és szerepet játszik a jobb alvásban is.

A kurkuma egyik bioaktív vegyülete a kurkumin, amely szintén nagyon hatékony lehet a stressz elleni küzdelemben. Eredményesen csökkenti a stresszt, a szorongást és a fáradtságot, mindemellett javíthatja az életminőséget még abban az esetben is, ha stresszes életet élünk.

A szent bazsalikom is nagyon hasznos lehet a szorongás tünetei ellen, de használhatjuk kimerültség, feledékenység és alvással kapcsolatos problémák esetén is. A gyógynövény eredményesen képes csökkenteni a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteit, de a mellékvese egészséges működését is támogatja.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.