Sokan azt gondolják, hogy a tüdő egészségét csakis a dohányzás veszélyezteti. Tény és való, hogy a tüdőrák mintegy kilencven százalékáért valóban a dohányzás felelős, azonban a tüdőbetegségek kialakulásában szerepe van a genetikának, a levegő szennyezettségének, illetve a veszélyes anyagoknak, ha például olyan munkahelyen dolgozunk. A tüdő egészségét azonban lehet javítani. Léteznek olyan ételek és italok, amelyekkel ezt könnyedén megtehetjük. Ha nem is gyógyulunk meg ezektől a táplálékoktól, sokat javíthatunk a tüdő állapotán és annak egészségén. Mutatjuk is, melyek ezek.
A gyömbér remek vírusellenes és antibakteriális hatásokkal rendelkezik. Segít a légutak, így a tüdő megtisztításában. Fogyaszthatjuk nyersen vagy tea formájában is.
A zöld tea antioxidánsai is sokat javíthatnak a tüdő állapotán. Az egyik ilyen antioxidáns nem más, mint kvercetin. Emellett a zöld tea remek antihisztaminként is működik, azaz csökkenti a tüdőben kialakuló gyulladást és irritációt.
A paradicsom is nagyon sok antioxidánst tartalmaz. Egyes tanulmányok arról számoltak be, hogy a paradicsom még a cigarettafüst ellen is védelmet nyújthat a tüdő számára, ezen kívül csökkentheti a tüdőt érintő fertőzések kialakulásának kockázatait.
A fokhagyma nemcsak antioxidánsokkal, hanem gyulladást gátló anyagokkal van tele. Ezáltal nemcsak a gyulladást csökkenti a tüdőben, hanem a sejtek károsodásának mértékét is.
A C-vitaminban gazdag táplálékok megóvhatnak bennünket a krónikus obstruktív tüdőbetegséggel szemben, ugyanis a C-vitaminnal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy kitűnő rákellenes hatással rendelkezik. Táplálékok, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak: papaja, alma, narancs, citrom és egyéb citrusfélék.
A zöld leveles zöldségek gazdag forrásai a klorofillnak, amely erős antioxidáns hatással rendelkezik. A klorofill segíti a tüdőben a vér áramlását, illetve segít megakadályozni az oxidatív károsodást, amely sokféle tüdőbetegség okozója lehet.
A citrom vírusellenes és antibakteriális hatásokkal is rendelkezik. Sok vitamint és antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák, hogy gyulladás alakuljon ki a szervezetben. Emellett a hörgő- és tüdőfertőzések kezelésében is a segítségünkre lehet.
A méz is nagyon hasznos, hiszen kitűnő antibakteriális hatással rendelkezik. Ezen kívül fokozza az immunitást és segít a tüdőgyulladás megelőzésében.
Gyógyteákkal is növelhetjük a tüdő kapacitását és fokozhatjuk annak egészségét. Az egyik ilyen az eukaliptusztea. Az eukaliptusz köptető hatással rendelkezik, így nagyon hatékonyan tisztítja a légutakat. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír, ezért enyhíti a légúti fertőzések tüneteit.
A gyömbér természetes fájdalomcsillapító és erős gyulladáscsökkentő hatásokkal bír, ezért a tüdő egészségét is védi. A gyulladás enyhítésével és a légutak ellazításával a gyömbér megkönnyíti a légzést, az asztmás rohamok kezelésében is segíthet. Vírusellenes és antibakteriális vegyületeket is tartalmaz, így segít a szervezetnek megszabadulni a kórokozóktól. Az immunrendszert is erősíti.
A kakukkfű egy köhögés elleni népszerű gyógynövény, amely segít ellazítani a torok izmait, és tisztítja a nyálkahártyát. Timol nevű vegyületet is tartalmaz, amely a tüdő egészségét biztosítja, hiszen nagyon hatékony a kórokozók leküzdésében. A timol gombaellenes, antibakteriális és vírusellenes hatásokkal bír. Használhatjuk a gyógynövényt hörghurut, köhögés és tüdőfertőzés esetén.
