Az acai bogyó hasonlatos a fekete áfonyához, amely kicsi, kerek és sötétlila színben pompázik. Ennek a gyümölcsnek nagy sok pozitív hatása, egészségre gyakorolt előnye létezik. Mutatjuk is, melyek ezek.
Az acai bogyó az antioxidánsoknak, a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak kiváló tárháza, amelyek kiemelkedő betegségmegelőző hatásokkal rendelkeznek.
Az Amazóniában őshonos fa szépséges bogyói meglehetősen magas zsírtartalommal és kalóriatartalommal rendelkeznek.
A gyümölcs polifenolokban, azaz antociánokban is rendkívül gazdag, például nagy mennyiségben tartalmaz rezveratolt, ferulinsavat és tanninokat, illetve ellagsavat is. A kutatások szerint ezek a vegyületek gyulladáscsökkentő és öregedésgátló, azaz anti-aging hatásokkal rendelkeznek. Mivel nagyon hatékonyan csökkentik a szervezetben a szabad gyökök mennyiségét, így a rákellenes hatásaik is kiemelkedőek. A gyümölcsben található tanninok szintén gyulladásgátló, fertőzésgátló és vérzéscsillapító hatásokkal rendelkeznek.
Az acai bogyó közepes láncú zsírsavakban is gazdag, azaz olajsavban és linolsavban, pontosabban omega-9 és omega-6 zsírsavakban. Mindkét olajsav aktív szerepet játszik az LDL-koleszterin-szint csökkentésében amellett, hogy közben a jó, azaz a HDL-koleszterin szintjét segítenek megnövelni. Amennyiben az LDL-koleszterin-szint csökken és a HDL-koleszterin-szint növekszik, úgy jelentősen lecsökken a szívbetegségek kialakulásának a kockázata.
Mind az olajsav, mind pedig a linolsav jót tesz a bőrnek, hiszen nem hagyják azt kiszáradni, tehát ha bőrszárazsággal küzdünk, akár még az acai bogyó rendszeres fogyasztása is segíthet ezen a problémánkon.
Az acai bogyó élelmi rostokban is roppant gazdag, amelyek segítenek a szervezetből eltávolítani a felesleges koleszterint.
A gyümölcs gazdag forrása az ásványi anyagoknak is. Megtalálható benne a kálium, a mangán, a vas, a réz és a magnézium. A kálium egyik legfontosabb feladata nem más, mint a vérnyomás szabályozása, a mangán pedig antioxidánsként működik a szervezetben.
A gyümölcs vitaminokban is bővelkedik, hiszen megtalálhatók benne a B-vitaminok és a K-vitamin. A niacinnak, a riboflavinnak és a B6-vitaminnak együttesen nagy szerepe van a zsírok, a szénhidrátok és a fehérjék anyagcseréjében.
A kutatási eredmények szerint az acai bogyó segítheti az agy működését, mégpedig oly módon, hogy javítja a memóriát és fokozza az elme élességét. Éppen emiatt is nevezik ezt a gyümölcsöt szupertápláléknak, hiszen megvédheti az agysejteket az olyan rendellenességek kialakulásától, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór. Mindezeket a pozitív hatásait a benne található antociánoknak köszönheti.
Az acai bogyó a szabad gyökök számát is csökkenti a szervezetben, amelyek többek között a szívbetegségek okozói lehetnek. Tele van olyan antioxidánsokkal, amelyek szabályozzák a vér koleszterinszintjét. Márpedig az egészséges vénák egészséges szívhez vezethetnek.
A bogyó rostokban gazdag, amelyek nagyon hasznosak lehetnek, ha székrekedéssel vagy valamilyen más emésztési zavarral küzdünk.
Az acai bogyó sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A magnézium táplálja a száraz bőrt, a cink gyógyítja a sebeket, a réz hidratálja a bőrt, a kalcium pedig javítja a lipidgátat az epidermiszben. Az A-vitamin antioxidáns hatással bír, amely nagyon hatékony a ráncok ellen, a B-vitaminjai a szabad gyökök ellen harcolnak, a C-vitamin gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, míg az antociánok segítenek a sejtek regenerálódásában.
A vginko biloba is jó?
A ginkgo gyógyhatásairól is írtunk már néhányszor. 😉