Kendermag és a belőle készült olaj.

A kendermag rendszeres fogyasztása egészségügyi előnyökkel járhat. A kendermag gazdag gamma-linolénsavban (GLA) amely egy szükséges építőelem a prosztaglandinok számára. Ezek olyan hormonszerű anyagok a testben, amelyek segítenek a gyulladás és a testhőmérséklet szabályozásában. A kutatók úgy vélik, hogy a megfelelő GLA-kiegészítés szükséges a megfelelő hormonegészséghez. A GLA segítséget nyújthat mellfájdalom, cukorbetegség, szívbetegség, magas vérnyomás, elhízás, premenstruációs szindróma, bőrallergia és rheumatoid arthritis esetén is.

A kendermag és annak olaja hatásosnak bizonyult a rheumatoid arthritis tüneteinek csökkentésében. A kezeléshez minden nap legalább egy evőkanálnyi kendermagolajat kell elfogyasztani minőségi halolajjal együtt.

A kendermag egy természetes étvágycsökkentő, amely segíthet a fogyásban és a cukor iránti vágy csökkentésében. Ez elősorban a kendermag rosttartalmának köszönhető, amely elősegíti a jóllakottság érzését, így támogatva meg a testsúlycsökkenést.

A kendermag oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz, amely a bélrendszer és a gyomor egészségét támogatja meg. Ezen kívül az egészséges rostanyag táplálja a probiotikumokat a bélben, amely segítséget nyújt az egészséges immunrendszer kialakításában. Magas rosttartalmának köszönhetően megszünteti a székrekedést.

A kendermagból sajtolt olaj jó hatással van a vörös, száraz, hámló bőr ápolásában. Talán éppen emiatt alkalmazzák az olajat kozmetikai termékekben, például ajakbalzsamokban és szappanokban. A kendermagolaj áthatol a bőr belső rétegén és elősegíti az egészséges sejtnövekedést. Az olajat lehet használni atópiás bőrgyulladásra és ekcémára. Az olaj nemcsak a száraz bőrrel, hanem a bőrben kialakult gyulladással is eredményesen veszi fel a harcot.

A kendermagban található GLA és az omega-3 zsírsavak segítenek természetes módon egyensúlyban tartani a gyulladásos szinteket és megerősíteni az immunrendszert. A kendermagban találhatók olyan vegyületek, amelyek meggátolhatják a daganatnövekedést és az áttétképződést, különösen igaz ez a tüdőrákos megbetegedéseknél.

Az egészséges szív egyik alapfeltétele, hogy elegendő rostos táplálékot fogyasszunk, de ugyanolyan fontos a növényi fehérje, az egészséges zsírok és a kevesebb cukor fogyasztása is. A kendermag ezeknek megfelel, vagyis nagyon egészséges. Rendszeres fogyasztásával csakis jót teszünk a szív egészségének. Reggelente érdemes kétkanálnyi kendermagot elfogyasztani a természetes vérnyomás csökkentéséhez, de csökkenteni tudja az LDL-koleszterin szintjét, miközben a HDL-ét megnöveli, illetve javítja a trigliceridszintet.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*