Az étcsokoládé akkor a legegészségesebb, ha minél magasabb a kakaótartalma. Tele van olyan antioxidánsokkal, amelyek védőhatást gyakorolnak a szervezetre. Az étcsokoládé természetesen mindenki számára hasznos – mértékkel fogyasztva –, azonban ebben a cikkben azokat az előnyöket soroljuk fel, amelyeket a férfiak élvezhetnek. Mutatjuk is, hogy miért és hogyan hat a férfiakra ez a sokak által kedvelt édesség!
Az étcsokoládé nagyon sok vitamint, antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaz. Ezek a tápanyagok rendkívül kedvezően hatnak a szív- és érrendszer egészségére. Márpedig közismert, hogy egy bizonyos életkor fölött elsősorban a férfiakat érintik leginkább a szív- és érrendszeri betegségek. Tápanyagok, amelyekben gazdag a csokoládé: kálium, magnézium, teobromin, szelén, vas, mangán.
Az étcsokoládéban található tápanyagok nagyon kedvezően hatnak a vérnyomásra, illetve segítik az egészséges gyulladásos válaszok kialakítását.
Az étcsokoládé javarészt kakaóból készül. A kakaó nagyon sok olyan antioxidánst tartalmaz, amely pozitívan hat a bélrendszer mikrobiomjára. A kakaóban található tápanyagok emellett felszívódnak a vastagbélben, ezzel pedig csökkentik a vastagbélben kialakuló gyulladásos betegségek esélyeit. Ez is nagyon lényeges hatás, hiszen 50-60 év között egyre több férfi keresi fel a háziorvosát azzal a panasszal, hogy valami gond van az emésztésével, és sajnos ilyenkor sok esetben fény is derül valamilyen emésztőrendszeri betegségre.
Az étcsokoládéban található antioxidánsok segítenek megnövelni az energiaszintet is. Olyan tápanyagokban is bővelkedik, amelyek hatására több oxigén kerül az agyba. Ez pedig nemcsak több energiát szolgáltat a szervezet számára, de javítja a memóriát és a koncentrációs készséget is. Ez azért is nagyon jó hír, mivel az agyi neurodegeneratív betegségek is javarészt a férfiakat sújtják. Gondoljunk csak a stroke-ra, a Parkinson-kórra vagy éppen az Alzheimer-kórra.
Amennyiben a mértékletességre helyezzük a hangsúlyt, akkor az étcsokoládé is hozzájárulhat a fogyásunkhoz. Ez is jól jöhet a férfiaknak, hiszen 50 éves kor fölött a férfiak pocakosak lesznek. A zsigeri zsír azonban sok betegség kockázatát növeli meg jelentősen.
Az étcsokoládé a flavonoloknak is a gazdag tárháza, amely tápanyagok csökkentik a szorongást és nagyon hatékonyak a stressz oldásában. A kakaó emellett még a hangulatot is javítja, és csökkenti a depresszió kialakulásának a kockázatait.
Az étcsokoládé fokozhatja az agy működését is. Javítja a kognitív funkciókat azáltal, hogy megnöveli az agyi területek véráramlását. A kakaóban található flavonolok rendszeres fogyasztása csökkentheti az idősebb emberek életkorral összefüggő kognitív diszfunkcióját.
Egy másik tanulmány pedig összefüggést talált a jobb megismerés és az inzulinrezisztencia csökkenése, illetve az étcsokoládé fogyasztása között. Ez arra utalhat, hogy a glükózmetabolizmus szerepet játszik a kognitív funkciók szabályozásában. Az étcsokoládé stimulálja az agy azon területeit is, amelyek az örömhöz és a jutalomhoz kapcsolódnak, ami csökkenti a stresszt, és javítja a hangulatot.
A kakaóban található flavonoidok javítják a bélmikrobiomot is, illetve az étcsokoládé prebiotikus hatást fejt ki, serkenti a jó bélbaktériumok elszaporodását.
Az étcsokoládé nemcsak a férfiaknak hanem a nőknek is előnyös, sőt a cukorbetegeknek is előnyös!
“Az étcsokoládé természetesen mindenki számára hasznos – mértékkel fogyasztva –, azonban ebben a cikkben azokat az előnyöket soroljuk fel, amelyeket a férfiak élvezhetnek.”