Eddig szinte mindig csak arról volt szó, hogy milyen táplálékokat fogyasszunk, részesítsünk előnyben, ha egészségesek szeretnénk maradni. Azonban nemcsak egyes táplálékok állhatnak a toplista élén, már ami az egészséget illeti, hanem léteznek olyan italok, amelyek szintén az egészségünket szolgálják. Mutatunk is most ezek közül néhányat.
A citromos víz rendszeres fogyasztása javítja a bőr egészségi állapotát, jót tesz a haj egészségének, illetve egyes kutatási eredmények szerint akár hosszabb ideig is élhetünk, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk, hiszen nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amelynek rendkívül sok pozitív hatása van az egészségre nézve.
Az áfonyalé szintén olyan hatóanyagokban és összetevőkben bővelkedik, amelyek megvédhetnek bennünket többek között a rákos megbetegedésektől és a szív- és érrendszeri betegségektől, ugyanis csökkentik a szervezetben a gyulladást és az oxidatív stresszt is. Antibakteriális hatása pedig segíthet a húgyúti fertőzések megelőzésében.
A zöld tea rendkívül sok antioxidánst, polifenolokat tartalmaz, amelyek kivédik a sejtkárosodásokat, illetve apoptózist, azaz a rákos sejtek halálát tudják előidézni.
A pitypangtea is élen jár az egészséges italok listáján, hiszen remek méregtelenítő hatással rendelkezik. Emellett fogyaszthatjuk még ízületi gyulladás, köszvény, gyomorfájás, fejfájás, ödéma és bőrbetegségek kezelésére is. Inulintartalma is kiemelkedő, amely jó táplálékforrása a bélbaktériumoknak.
A csalántea is kiemelkedik, már ami az egészséges italokat illeti. A máj tonikjaként is nevezik, illetve sokan fogyasztják fiatalító tulajdonsága miatt. Jó hatással van a keringésre, az immunrendszerre, a légutakra, a húgyutakra, az idegrendszerre, az emésztőrendszerre és az endokrin rendszerre is.
A vörösmálnalevél-tea tanninokat tartalmaz nagyobb mennyiségben, amelyek hasznosak lehetnek bőrbetegség, hasmenés és húgyúti fertőzések esetén is.
A petrezselyem leveleiből készíthetünk teát, amely sokféle egészségi problémára nyújthat hathatós megoldást.
Az aranytej-ital manapság már világszerte nagy népszerűségnek örvend. Az arany tej tejből és kurkumából készül. Általában fekete borsot is adnak hozzá, hiszen ez a fűszer fokozza a kurkuma jobb felszívódását. Mind a bors, mind a kurkuma remek gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. A kurkumás tejital nagyon hatékonyan csillapítja a fogfájást és az ízületi gyulladást is.
A petrezselyemlé rendszeres fogyasztása csökkentheti egyes rákos megbetegedések kialakulásának a kockázatait. A petrezselyem ugyanis gazdag forrása az apigenin nevű flavonoid vegyületnek, amely nemcsak antioxidáns, hanem remek gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik. Folátokat is tartalmaz, amely csökkenti a gyulladás miatt megemelkedett homociszteinszintet. Ezzel a pozitív hatással pedig sokat javulhat a szív- és érrendszer egészsége. A petrezselyem egyes kutatási eredmények szerint védelmet jelenhet az érelmeszesedéssel és a cukorbetegséggel szemben is.
Az Aloe vera gél rendszeres fogyasztása többféle betegségnek is csökkentheti a tüneteit: ízületi gyulladás, fejfájás, köhögés, székrekedés. Hogyan fogyasszuk ivóléként? Öntsünk egy pohárba vizet, ehhez adjunk hozzá egy evőkanál Aloe vera gélt és néhány csepp frissen facsart citromlevet.
Az ájurvédában a szent bazsalikomot, azaz a tulsit a gyógynövények királynőjeként emlegetik. A gyógynövény enyhíti a lázat, csökkenti a köhögést, az ízületi gyulladás tüneteit. Mivel erős adaptogén hatással is rendelkezik, így segít megbirkózni a fizikai és az érzelmi stresszel.
A zöld leveles zöldségekből készült italok rendkívül táplálóak, hiszen tele vannak értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezek az italok bőségesen kínálnak A-vitamint, C-vitamint, K-vitamint és E-vitamint, illetve karotinoidokat és antioxidánsokat is. Ezek az antioxidánsok védelmet jelentenek a sejtkárosodások és akár még a rákos megbetegedések ellen is.
A sötétzöld leveles zöldségekből készült egészséges italok tehát bőségesen tartalmaznak K-vitamint, amely segít a csontritkulás megelőzésében, illetve csökkenti a szervezetben a gyulladás kialakulásának az esélyét. Folátot is tartalmaznak ezek az italok, amely tápanyag javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
A cseresznyelé is nagyon egészséges, hiszen fitokemikáliákban bővelkedik, illetve melatonint is tartalmaz, amely az alvási ciklus szabályozását segítő hormon. A cseresznye fenolos vegyületekben is gazdag, amelyek nemcsak antioxidáns, hanem gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. A fenolos vegyületek segíthetnek védőhatást kifejteni az izomkárosodás és a fájdalom ellen.
Céklalének milyen hatása van?
Kimaradt a cikkből az almaecetes mézes víz, aminek szintén elég jó híre van.