Manapság sokan küzdenek emésztési panaszokkal, melynek kellemetlen tünete lehet a felfúvódás. Amikor fel vagyunk puffadva, akkor feszül a hasunk, állandó bélgörcsöket és bélmozgást tapasztalhatunk. Ennek az emésztési problémának több oka is lehet. A rendszertelen étkezés, az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és egyes ételek – hüvelyesek, káposzta, tejtermékek, fehér lisztből készült ételek, cukros táplálékok, édességek – is okozhatják. Az okok között szerepelhet a nem megfelelő légvétel, a gyomorsavhiány, az ételek nem megfelelő megrágása, a szénsavas italok fogyasztása, a túlzásba vitt kávéfogyasztás, a dohányzás. Amennyiben nem volt még a puffadás és az emésztési panaszai miatt orvosnál, mindenképpen vizsgáltassa ki magát, mert betegség is meghúzódhat a háttérben. Ennél a problémánál érdemes rendszeresen fogyasztani B-vitamin-komplexumot vagy sörélesztőt, hiszen ezek a vitaminok nemcsak az étvágyat, hanem az emésztést is szabályozzák. Az A-vitamin pedig jó hatással van az érzékennyé vált bél- és gyomornyálkahártyára, ennek érdekében fogyasszon minél több salátát, sárgarépát és főzeléket kímélő konyhatechnológiai eljárással elkészítve.
Ha hólyaghuruttal küzdünk, akkor gyakran van vizelési ingerünk, de vizelésnél égető fájdalom is jelentkezhet és még az inkontinencia is megjelenhet. A nők gyakrabban szenvednek ebben a betegségben, mint a férfiak. A hólyaghurutnak gyakran bakteriális okai vannak. Mit lehet ebben az esetben tenni? A C-vitamin semmiképpen sem árthat, hiszen antiszeptikus hatással rendelkezik. De megelőzésképpen is fogyaszthatjuk. A C-vitamin emellett segíti a könnyebb vizeletürítést, elősegíti, hogy a baktériumok minél hamarabb távozzanak a szervezetből. A C-vitamin-kúra mellett ügyelni kell arra, hogy ne fázzunk fel ismét, mert ez súlyosbítja a tüneteket és lassítja a gyógyulási folyamatot.
Az aranyér nem tűnik olyan nagy gondnak, de csak annak, aki nem szenved benne. Hiszen ilyenkor fájdalom és csomó is jelentkezik a végbélnyílásban, de vérzés is jelentkezhet és a végbélviszketés is a jellemző tünetek közé tartozik. Aranyér kialakulhat azoknál, akik székrekedésben szenvednek, de a gyenge vénák miatt is létrejöhet. A vénák erősítésében kiemelkedő szerepet játszik a C-vitamin és a bioflavonoidok. Érdemes naponta 5 alkalommal C-vitaminban gazdag gyümölcsöket fogyasztani. Ilyen például a narancs, a kivi, a citrom, a ribizli vagy éppen a grépfrút. A kék és a vörös bogyós gyümölcsök fogyasztása is javallott, hiszen ezek tele vannak antocianinokkal, amelyek a vénák izomfeszességét fokozzák.
Az ekcéma egy gyulladásos bőrbetegség. Ilyenkor az érintett bőrfelületen apró hólyagocskák jelennek meg és a másik jellegzetes tünet a bőr állandó viszketése. Az ekcémának több oka is lehet, a két legjellemzőbb a bakteriális és az allergiás. A bőr egyik legfontosabb vitaminja az A-vitamin. Emellett azonban cinkre is szükségünk van, hiszen ez állítja fel a májban az A-vitamin-raktárakat, az E-vitamin pedig megakadályozza, hogy az ekcéma tovább terjedjen a bőrfelületen. Fogyasszunk csukamájolajat, cinkben gazdag ételeket és E-vitamin-tartalmú növényi olajokat.
