Vastag, meleg takarón ül egy zoknit, kesztyűt viselő hölgy.

Télen egyértelmű, hogy hideg lesz a kezünk, ha kesztyű nélkül megyünk ki a szabadba. Sok ember azonban a lakásban is hajlamos fázni, és vannak olyan személyek – főként hölgyek –, akik még a nyári hőségben is gyakran vacognak és hideg a kezük és a lábuk is.

A gyakori fázásnak a vashiányos vérszegénység lehet az egyik oka. A vas a vérben oxigént szállít, viszont ha alacsony a vas szintje, ez negatívan befolyásolja a vérkeringést. A táplálkozás módosításával sokat tehetünk, hogy pótoljuk a szervezetben a vasat. Vasban gazdag táplálékok: hús, zöld leveles zöldségek és a hüvelyesek. Azonban a vas felszívódásához C-vitaminra is szükség van, így arról is érdemes gondoskodni.

A B12-vitamin hiánya is okozhat vérszegénységet, de ennek a vitaminnak a hiánya is oka lehet, ha valakinek állandóan hidegek a végtagjai, ha nincs elegendő energiája, illetve a gyakran bizsereg és zsibbad a keze és a lába. A B12-vitamin megtalálható többek között a tojásban, a sajtban és a joghurtban.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A pajzsmirigyfunkciók felborulása miatt is érezhetjük jégcsapnak a kezünket. Ha hajhullást és székrekedést is tapasztal és még nincs diagnosztizálva a betegsége, akkor feltétlenül látogasson el a háziorvosához, aki fölírhat hormonvizsgálatot, hogy kiderüljön, a pajzsmirigye okozza-e a kéz és a láb hűvösségét.

Ha valaki sokat fogyott az utóbbi időben, az is okozhat ilyen tüneteket. A testünkön lévő zsírszövet mintegy szigetelőként működik. Nyilván nem az a megoldás, hogy újra visszahízza a leadott kilókat, hanem hogy „melegítő” ételeket fogyasszon. Például gyömbért, ánizst, chilit, fokhagymát, koriandert, köményt és fahéjat.

Ha nem alszik eleget, krónikus fáradtság is kialakulhat. A krónikus fáradtság lassítja az anyagcserét, ami szintén okozhatja a kéz és a láb hidegségét.

Amennyiben valaki folyamatosan dehidratált, vagyis nem iszik elegendő folyadékot, akkor szintén lassulhat a keringése. Óránként legalább 2-3 dl víz fogyasztása javasolt, hogy megfelelően működjön a keringésünk.

Cukorbetegeknél gyakran alakul ki perifériás neuropátia, és ez szintén okozhat zavart a keringésben, ami hideg végtagokat eredményez.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*