fbpx

Gyógynövényként funkcionáló, vitaminokkal teli táplálékok

Egy asztalon bogyós gyümölcsök, eper, piros ribizli, szeder, fekete áfonya, málna.

Az almára vagy a padlizsánra nem gondolunk gyógynövényként, pedig nyugodtan tekinthetünk rájuk így is, hiszen olyan pozitív hatásaik vannak, melyek az egészségünk megőrzését segítik elő. Léteznek olyan nem speciális gyógynövények, gyógyító növények, melyeknek kiemelkedő szerepük lehet a magas vérnyomás csökkentésében.

A magas vérnyomás azért is veszélyes, mert ilyenkor szó szerint nyomás nehezedik az érfalakra. Az erek károsodása olyan betegségeket okozhat, mint a szív- vagy a vesebetegség, de akár még súlyos agyvérzés is kialakulhat, ami rosszabb esetben fogyatékossággal vagy halállal végződik. A magas vérnyomás elkerülésében, pontosabban monitorozásában hasznunkra lehet, ha beszerzünk egy vérnyomásmérőt, mert így mi magunk is nyomon követhetjük, hogyan alakul a vérnyomásunk, illetve azt, milyen élethelyzetekben, szituációkban emelkedik meg.

Mi magunk nagyon sok mindent tehetünk a vérnyomásunk normalizálásáért. Többek között az egészséges, tápláló ételek rendszeres fogyasztásával érhetjük el, hogy a vérnyomásunk a normál tartományban mozogjon. Cikkünkben néhány olyan gyógyító táplálék kerül terítékre, melyeknek kiemelkedő a vérnyomást szabályozó szerepük.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A zöld leveles zöldségek bizonyítottan nagyon hatásosak a vérnyomás szabályozásában, így a magas vérnyomás csökkentésében. Ebbe a csoportba tartozik többek között a spenót, a káposzta, a kelkáposzta vagy a rukkola.

A bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, a szeder, az eper a bennünk található flavonoidokkal vannak jótékony hatással az erekre és a vér áramlására, amivel a vérnyomás alakulására is kedvező hatást gyakorolnak.

A vérnyomás szabályozásban a cékla is verhetetlen, hiszen nagyon jól ellazítja az ereket, így segít normalizálni a vérnyomást.

A banán nemcsak azért nagyon egészséges, mert sok rostot tartalmaz, hanem azért is, mert bővelkedik káliumban, amelynek szintén kitüntetett szerepe van a vérnyomás szabályozásában.

A fokhagyma nemcsak ellazítja az ereket és az artériákat, hanem hatékony értágító is, ezzel pedig képes szabályozni a vérnyomást. Hasonló tulajdonsága van a fahéjnak, a kakukkfűnek, a rozmaringnak és a bazsalikomnak is.

Az olívaolaj bőségesen tartalmaz egészséges zsírsavakat és polifenolokat. Ezek olyan antioxidánsok, melyek csökkentik a testben kialakuló gyulladásokat, mindez pedig hozzájárul a magas vérnyomás normalizálásához. Erre azért érdemes törekedni, mert ennek köszönhetően csökkenhet az olyan magas vérnyomásból fakadó betegségek kockázata, mint a stroke, a szívbetegség, illetve az érrendszeri betegségek.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük