Immunerősítő téli smoothie vérnarancsból, narancsból és fagyasztott málnából.

A bolti gyümölcslevek tele vannak cukorral, amelyek ártalmasak az egészségre. Viszont ha mi magunk vásárolunk friss gyümölcsöt és kipréseljük otthon a levét, nagyon jót teszünk az egészégünkkel, elsősorban az immunrendszerünkkel. Ami fontos is, hiszen télen egyik betegség jön a másik után, így szükség is van az immunrendszerünk megerősítésére.

A narancslé nagyon hasznos, mivel megakadályozza, hogy a szervezetben gyulladás alakuljon ki. A narancs nagyon sok flavonoidot és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz. Naponta 3 pohár narancslével jelentősen lecsökkenthetjük a téli betegségek kialakulásának az esélyeit.

A citromból készített limonádé megakadályozhatja a vesekő kialakulását, de a vesebetegségek csökkentésében is szerepet játszik. Készítsen limonádét 1 liter vízből, egy frissen facsart citromból és kortyolgassa el a nap folyamán. A limonádéhoz semmiképpen se adjon cukrot, ellenben mentával vagy citromfűvel élénkítheti az ízét, hiszen ez a két gyógynövény is nagyon hasznos és egészséges.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A szőlőből préselt lé megnöveli az agy működését. Kutatások igazolják, hogy a szőlő jó hatással van a memóriára. Rezveratrolt is tartalmaz, amely a szív- és érrendszer egészségre van pozitív hatással.

Télen gyakori probléma a húgyúti betegség. Erre a legjobb a tőzegáfonya leve. A tőzegáfonya nagy mennyiségben tartalmaz flavonoid antioxidánsokat, így nemcsak a húgyutak védelmét látja el, hanem a szívre és az érrendszerre is kedvező hatást gyakorol.

Nemcsak a gyümölcsökből préselt lé, hanem a zöldséglevek is nagyon hasznosak a szervezet számára. A paradicsom például gazdag forrása a likopinnak, amely csökkenti a prosztata- és más daganatos betegségek kialakulásának a kockázatát. Mindemellett a zöldségek tápanyagokban is rendkívül gazdagok, amire szükségünk is van, de nemcsak télen, hanem minden évszakban.

A szilvalé is sok antioxidánst tartalmaz, ezen kívül rostban és káliumban is gazdag. Emellett természetes hashajtó hatással is rendelkezik, így szabályozza az emésztőrendszer működését.

A gránátalma is bővelkedik antioxidánsokban, emellett gyulladáscsökkentő hatású is, így nyújt védelmet a szívbetegségek kialakulása ellen.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*