fbpx

Immunitásfokozás C-vitaminnal és C-vitaminos itallal

Két magas pohárban kétszínű turmix: alul rózsaszínű, felül sárga, benne szívószál, tetején 1-1 szem málna, körülötte kis tálkákban a hozzávalók: mangó, málna, narancs, eper.

Kétségtelen, hogy a legjobb immunitásfokozó nem más, mint a C-vitamin. Ez egy olyan vitamin, amely erős antioxidáns hatással rendelkezik és más antioxidánsok aktivitását is elősegíti a szervezetben. Ha nagy mennyiségben szeretnénk C-vitamint fogyasztani, részesítsük előnyben a citrusos gyümölcsöket, a kivit, a mangót, a csipkebogyót vagy a homoktövist.

A C-vitamin az egyik alapvető vitamin a szervezetünk számára. Ettől a vitamintól sokkal jobban érezhetjük magunkat. Antioxidáns hatása révén más antioxidánsokat is aktivál a szervezetben, például az A-vitamint és az E-vitamint is.

A C-vitamin rendszeresen fogyasztva segít az immunrendszer megerősítésében. Védelmet jelent a sejtek számára a káros hatású szabad gyökökkel szemben. Ez a vitamin a fehérvérsejtekhez is szorosan kapcsolódik, ösztönzi azok szaporodását. Ez azért nagyon lényeges, mert minél több ilyen sejt van a szervezetben, annál hatékonyabban képes az immunrendszer kivédeni a különböző fertőzéseket és betegségeket.

Ez a vitamin aktívan részt vesz a kollagénképződésben is. A kollagén nem más, mint a kötőszövetek és az ízületi porcok alkotóeleme, és javítja azok megjelenését, felépítését is.

A C-vitamin a tüdő egészségére is pozitív hatást gyakorol. Ha rendszeresen fogyasztjuk, javul a tüdő légzőfelülete, ami azt eredményezi, hogy sokkal könnyebben fogunk lélegezni, levegőt venni. A C-vitamin cinkkel együtt nagyon jól működik az oxidatív stressz okozta károk kivédésében, megelőzésében.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Készíthetünk egy remek, C-vitaminban rendkívül gazdag turmixot is, amely erős immunfokozó hatással rendelkezik. Nem mellesleg ez a turmixital olyan gyümölcsöket tartalmaz, amelyek tele vannak rostokkal és értékes tápanyagokkal. A turmix gyümölcsei nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint és más erős hatású antioxidáns tápanyagokat, mint például A-vitamint, K-vitamint és B-vitaminokat.

A turmixital hozzávalói:

• 1 nagyobb narancs
• 1 csésze málna
• 1 nagyobb banán
• 1 közepes mangó
• fél citrom
• egy csipet kurkuma
• egy csipet fahéj

Elkészítése:

Turmixoljuk le a gyümölcsöket, ha szükséges, hígítsuk vízzel. Végezetül ízesítsük egy-egy csipet fahéjjal és kurkumával. Ha szeretnénk még édesíteni, egy kevés mézet is adhatunk hozzá.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük