Nemcsak télen, nyáron is küzdhetünk torokfájással. Nem mindegy azonban, hogy ilyenkor milyen ételeket, italokat fogyasztunk, hiszen egyes táplálékok fokozhatják a kellemetlen tüneteket. Mutatunk is néhány olyan táplálékot és italt, amelyek nem irritálják tovább a torkot, sőt jótékony hatást is kifejtenek a torok nyálkahártyájára.
Amikor betegek vagyunk, gyakran nyúlunk a gyógyteákhoz. Jól is tesszük, hiszen a gyógyító italok nemcsak gyulladást csökkentenek és a tüneteinket enyhíthetik, de még a nyálkahártyát is regenerálják. A kamillát már az ősidők óta fogyasztják az emberek. Természetesen nemcsak akkor, ha betegek vagyunk, de a legtöbbször akkor isszuk, ha megfáztunk, ha szeretnénk kicsit lecsillapodni, megnyugodni. A kamillatea akkor is jó szolgálatot tesz, ha torokfájással küzdünk. Amikor fáj a torkunk, akkor másra sem vágyunk, csak hogy pihenjünk és aludjunk, mivel a kamillatea nyugtató hatásokkal rendelkezik, így hatására pihentető és mély alvásban lesz részünk. A kamilla ezen kívül gyulladást is csökkent, így még a torkot érintő kellemetlen tünetek is csökkenhetnek.
Nemcsak kamillából, hanem gyömbérből is készíthetünk teát, amely szintén csillapíthatja a tüneteinket. A gyömbér egyik bioaktív vegyülete a gingerol, amely remek antioxidáns hatással rendelkezik. Emellett gyulladást is csökkent, már csak emiatt is nagyon hasznos, ha van otthon ebből a csodanövényből.
Nem is gondolnánk, de torokfájás esetén még a tojás is hasznos lehet. A tojás támogatja az immunrendszer működését, hiszen tele van hasznos tápanyagokkal: A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, szelén és cink.
Ha fáj a torkunk, akkor fogyasszunk meggylevet, ugyanis nagyon hatékony a gyulladás csökkentésében. Melatonint is tartalmaz, amely biztosítja a jó alvást. Mire jó még a meggylé? Segít az ízületi gyulladás tüneteinek orvoslásában, enyhíti az oxidatív stressz sejtkárosító hatásait, illetve a testmozgás utáni izomfájdalom esetén is számíthatunk a segítségére.
Milyen ételeket kerüljünk el, ha fáj a torkunk? A savas termékeket, például a paradicsomot, a szénsavas üdítőitalokat, a kemény és ropogós ételeket, a nagyon csípős és fűszeres ételeket és a nagyon forró ételeket és italokat.
Ha fáj a torkunk, mindenképpen valami meleg italt készítsünk, hogy csillapodjanak a tüneteink. Most egy nagyon kellemes és kissé szokatlan tearecept következik, amely nekem mindig beválik, ha torokfájdalommal küzdök.
Gyömbértea meggylével hozzávalói:
• 2 dl víz,
• egy teáskanálnyi reszelt gyömbér,
• 1 dl meggylé,
• egy csipet fahéj,
• citrom,
• méz.
Elkészítése:
Forraljunk fel vizet. Adjuk hozzá a gyömbért és a fahéjat, majd vegyük le a tűzhelyről, és várjunk, míg hűl egy kicsit. Nem kell leszűrni. Adjuk hozzá a meggylevet, az ízlés szerinti citromlevet és a mézet.
Fontos kérdés, hogy friss reszelt gyömbérre van szükség vagy jó a zacskós őrölt gyömbér is?
A torokfájásról beszélgettem egyszer üzemorvosommal. Ő mondta, hogy mire megjön a torokfájás már három napja szaporodik bennem a vírus. Marad a rendszeres kézmosás, esetleg a tömegben a maszk.