fbpx

Lenmag, spenót, goji bogyó mint élethosszabbítók

Asztalon egy fehér porcelántálban spenótlevelek.

Kutatások igazolják, hogy léteznek olyan táplálékok, amelyek nagy segítségünkre lehetnek az életünk meghosszabbításában. Ezek a táplálékok olyan sok és értékes tápanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek bizonyos betegségek megelőzésében. Ilyenek a rákos betegségek és a szívbetegségek, amelyek vezető haláloknak számítanak nemcsak hazánkban, hanem világszerte.

Éppen ezért is nevezik a következő, lentebb sorolt táplálékokat élethosszabbítónak, hiszen a rendszeres fogyasztásukkal elkerülhetővé válnak ezek a betegségek, így hosszabb és tartalmasabb életre számíthatunk. Mutatjuk is, melyek ezek a csodálatos, természet nyújtotta táplálékok!

A hüvelyesek csoportjába tartozik a lencse, a bab és a borsó. Ezek a táplálékok gyakorlatilag nem tartalmaznak telített zsírokat és koleszterint, éppen ezért nagyon egészségesek. Amellett, hogy rendkívül gazdagok tápanyagokban, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét, magnéziumot, kalciumot, vasat és káliumot, nagyon változatos étkezést tesznek lehetővé.

A lenmag egy olyan egészséges növény, amely sok rostot tartalmaz. A lenmagolaj omega-3 zsírsavban gazdag, ami jót tesz a szív egészségének, csökkenti a gyulladást a szervezetben és védelmet jelent az agy számára is, hiszen lassítja az öregedési folyamatokat.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Mint a legtöbb olajos hal, a lazac is egy remek élethosszabbítónak számít. Nemcsak kiváló fehérjeforrás, hanem nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavat is, amely hosszú élettartamot biztosít, hiszen csökkenti az artériákban a zsírlerakódásokat, azaz nem tömíti el az artériákat, így voltaképpen nemcsak a szívbetegségektől, a szívrohamtól óvhat meg bennünket, hanem akár még a stroke-tól is.

A spenót nagyon sok kalciumot tartalmaz, így aktívan részt vesz a csontsűrűség növelésében. Nagy mennyiségű magnézium is van benne, így nagyon hatékony táplálék az izomnövekedés szempontjából, de a megfelelő szívműködést is biztosítani tudja ez az ásványi anyag. A- és E-vitamin-tartalma is kiemelkedő, amelyek antioxidáns vitaminok, és a sejtek növekedéséhez elengedhetetlenek.

A goji bogyókat már évezredek óta alkalmazzák a kínai gyógyászatban. Ez a gyümölcs szintén meghosszabbítja az életet, hiszen javítja a máj, a vese és a szem működését. A- és C-vitaminban is rendkívül gazdag, sok rostot tartalmaz, ami pedig az emésztőrendszer egészségét védi.

1 hozzászólás

  1. Szuhay Péter

    Ismétlem magam: a csalánból ugyanúgy kell főzeléket főzni, mint a spenótból és kb. ugyanolyan egészséges. Omega 3 forrásnak talán könnyebben elmajszolható a dióbél, mint a lenmag. Minden pontosítást, ellenvéleményt szívesen fogadok!

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.