A bioflavonoidoknak kiemelt a szerepük az egészség fenntartásában. Legnagyobb mennyiségben a citrusfélék tartalmazzák, mint például lime, citrom, narancs, mandarin, grépfrút. Gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokkal is rendelkeznek, illetve nagy szerepük van az oxidatív stressz csökkentésében, és az öregedési folyamokat is lassítják.
A bioflavonoidok olyan tápanyagok, antioxidánsok, amelyek nagyfokú védelmet jelentenek a szervezet számára a fertőzésekkel szemben.
A citrus bioflavonoidok egyik nagyon fontos szerepe, hogy fokozni tudják a C-vitamin felszívódását és antioxidáns hatásait. Ez azért nagyon lényeges, mert ha túl sok C-vitamint fogyasztunk, amely nem tud kellőképpen felszívódni, akkor oxidálódhat is, amely sok kárt okozhat a szervezetben.
Sok bioflavonoidot tartalmaznak a zöldségek, a gyümölcsök, a vörösbor, a szőlő, egyes gyógynövények, a diófélék, a magvak és a zöld tea.
A bioflavonoidok nagyon pozitívan hatnak az érrendszerre is. Antioxidánsként a szövetek oxigénellátását biztosítják, illetve aktívan hozzájárulnak a vérnyomás normalizálásához. Ezek a tápanyagok erősítik a vénákat és a kapillárisokat, és segítenek a visszerek, a fájdalmas lábduzzanat és a görcsök kezelésében. Mivel jobb keringést biztosítanak és csillapítják a gyulladást, így csökkentik a szívbetegségek kockázatait is.
A kvercetin is egy bioflavonoid, amely antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. A kvercetin csökkentheti a szezonális allergiák, az ételallergiák és az asztma tüneteit.
Ha valamilyen fertőzésünk vagy sérülésünk van, akkor is számíthatunk a citrus bioflavonoidok segítségére, hiszen hatásukra gyorsabban meggyógyulhatunk ezekből a betegségekből, illetve ha ízületi vagy izomsérülést szenvedtünk el, akkor is sokkal gyorsabban felépülhetünk, ha citrus bioflavonoidot fogyasztunk.
A citrus bioflavonoidok védelmet jelentenek az agy számára is. A kutatási eredmények azt igazolják, hogy ez az állítás különösen az öregedéssel kapcsolatban érvényes, azaz ezek a tápanyagok nagyon hatékonyan képesek lassítani az agyban zajló olyan öregedési folyamatokat és hatásokat, amelyek felelőssé tehetők a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásáért.
A bioflavonoidok antioxidáns hatásuk révén védelmet jelenthetnek a káros hatású UV-sugarakkal szemben is.
A citrus bioflavonoidok csökkenthetik a csontritkulás kockázatait, különösen a menopauza szakaszába lépő nők esetében.
A bioflavonoidok biológiailag aktív tagjai a növényi eredetű vegyületeknek, azaz a flavonoidoknak. Ezeket először 1936-ban a Nobel-díjas tudós, Szent-Györgyi Albert fedezte fel, aki eredetileg P-vitaminnak nevezte el azokat. A bioflavonoidok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek különösen nagyon hasznosak a kapilláris egészség szempontjából. A citrusfélékből származó bioflavonoidok a C-vitaminnal együttműködve elősegítik az immunrendszer egészségét.
A bioflavonoidok egyedi flavonoidokként is kaphatók. Ilyen például a kvercetin, amelyet gyakran kombinálnak C-vitaminnal. A hagyma gazdag forrása a kvercetinnek.
Egy másik flavonoid a heszperidin, amely a citrom- és narancshéjban és membránjában található meg nagyobb mennyiségben. A heszperidint gyakran használják varikózus vénák ész aranyér kezelésére. A heszperidin hiánya abnormális kapilláris funkcióval, lábgörccsel és végtagfájdalommal jár együtt.
A rutin és a kvercetin a legerősebb bioflavonoidok. Mindkettő nagyon erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Legnagyobb hatásuk a véráramra és a kapilláris erekre van, illetve nagyon hatékonyak a varikózus vénák megelőzésében és kezelésében. A kvercetin és a rutin is nagy mennyiségben megtalálható meg például a narancs, a citrom, a lime és a grépfrút levében és héjában.
A bioflavonoidokat a C-vitamin hatásának fokozására, a vérkeringés támogatására, antioxidánsként és allergiák, vírusok, ízületi gyulladás és egyéb gyulladásos állapotok kezelésére használják.
