fbpx

Megvédhetnek a bőrráktól, de azért használjunk naptejet!

Fiatal nő tengerparton szalmakalapban áll, nézi a tengert, vállán naptejből formált nap.

A bőrrák egy alattomos betegség, hiszen sok esetben olyan tényező is okozhatja a kialakulását, mint egyszeri vagy sorozatos napégés. A napvédő tejek használata mindenkinek kötelező, aki szeret nyáron sokat kint tartózkodni, de még a naptej használata mellett is csak óvatosan tartózkodjunk a napon délelőtt 10 és délután 4 óra között.

Vannak olyan antioxidánsok és antioxidánsokban gazdag táplálékok, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a bőrünk számára. Természetesen ez nem azt jelenti, hogyha ezeket a táplálékokat fogyasztjuk, akkor nem vagyunk veszélynek kitéve, és akkor büntetlenül naptej kenegetése nélkül kint tartózkodhatunk a napon, hiszen le is éghetünk. Ezek a táplálékok gazdag forrásai az antioxidánsoknak, éppen ezért jóval védettebbek lehetünk a napon, mintha nem táplálkoznánk egészségesen és csak a naptejre bíznánk a szerencsénket.

A következő táplálékok nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, különösen C-vitaminban nagyon gazdagok: görögdinnye, sárgarépa, sárgadinnye, sütőtök, mangó, kivi, kelkáposzta, spenót, paprika, narancs, bogyós gyümölcsök.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A bőr egészségét nem csupán táplálékokkal segíthetjük, hanem kiegészítők rendszeres fogyasztásával is, különösen a tavaszi és a nyári hónapokban. A kollagén segíti az új bőrsejtek képződését, így csökken a ráncok mennyisége és mélysége. Mindemellett jót tesz a haj és köröm egészségével.

Bebizonyosodott, hogy az omega-3 halolaj is nagyon hasznos, némi bőrrák elleni védelemmel is rendelkezik. Az omega-3 zsírsavak gazdag forrásai közé tartoznak a halak, különösen a tőkehal, a makréla, a lazac, de a chiamag, a lenmag, a dió és a kendermag is.

Bőrünknek sokféle vitaminra van szüksége, például a B3-vitaminra, amely szintén csökkenti a bőrrák kialakulásának a kockázatát.

A C-vitamin is egy remek antioxidáns, amely a zöldségekben és a gyümölcsökben található. Ezt a vitamint nagy mennyiségben tartalmazza a brokkoli, a káposzta, a szamóca, a narancs, a paprika és az ananász.

A C-vitamin az E-vitaminnal kombinálva segíthet a napégés megelőzésében. Mindamellett az E-vitamin hozzájárul a bőr egészségének fenntartásához, gazdag forrásai a magvak, a diófélék és a növényi olajok.

1 hozzászólás

  1. Paksi Katalin

    Örülök, hogy ilyen remek tanácsokat kapunk a magazinban!
    A napégés megelőzése, illetve gyógyítása érdekében rendkívüli jelentősége van a búzafűlé-fogyasztásnak és a sárgabarack mag olajának. Mindkettő tartalmaz B 17 vitamint, mely a környezeti, ill. életmódbeli károsodásokat kívül-belül képes kijavítani…

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük