Fél görögdinnye, mellette háromszög alakúra vágott cikkek a gyümölcsből.

A görögdinnye az egyik legédesebb gyümölcs, ennek ellenére is nagyon egészséges. Nyáron készíthetünk ebből a gyümölcsből, vízből és gyógynövényekből, például mentából és levendulából egészséges és hűsítő italokat. A görögdinnyének ezen kívül nagyon sok áldásos hatása is van, nézzük is, hogy melyek ezek!

Segít a hidratációban

Nyáron könnyedén válhatunk dehidratálttá, főleg, ha sokat tartózkodunk a napon. De ezt senkinek sem kellene megvárni, hanem elegendő vizet lenne szükséges magunkhoz venni. A dehidratáció megelőzésében sokat segíthetnek a lédús gyümölcsök is, ilyen például a görögdinnye is.

A tápanyagok segítenek a betegségek megelőzésében

A görögdinnye nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz. Többek között gazdag forrása a C-, B1-, B5- és B6-vitaminnak, de káliumban és magnéziumban is bővelkedik ez a finom, lédús, egészséges nyári gyümölcs.

A görögdinnye karotinoidokban is rendkívül gazdag. Ilyen karotinoid a likopin és a béta-karotin. Ez utóbbit a szervezet A-vitaminná alakítja. A likopin nem alakul át A-vitaminná, de egy nagyon hasznos antioxidánsról van szó, amely segíthet a szervezetben a szabad gyökök semlegesítésében és az oxidatív stressz elleni védelemben.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Kiemelkedő a rákellenes hatása is

A görögdinnye rákellenes hatása kiemelkedő, ami főleg a benne lévő antioxidánsoknak, többek között a likopinnak köszönhető. A likopin csökkenti az inzulinszerű növekedési faktor (IGF) kialakulását, márpedig ennek emelkedett szintje okozhat rákos megbetegedéseket.

A szívre is jó hatással van

A nem megfelelő életmód és étrend oka lehet a stroke és a szívinfarktus kialakulásának, viszont ha változtatunk ezeken az életmódbeli tényezőkön, akkor csökken a vérnyomás és a koleszterinszint, így ezeket a betegségeket is elkerülhetjük.

A gyulladás is csökken

A gyulladás csökkentése kulcsfontosságú a krónikus betegségek megelőzésében. A görögdinnye segíthet a gyulladás és az oxidatív károsodás megelőzésében, mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns vitaminokban gazdag. Ilyen antioxidáns a C-vitamin és a likopin.

Az időskor és a makuladegeneráció

Idősebb korban egyre nagyobb az esély a makuladegeneráció kialakulására, viszont a likopin segíthet a korfüggő makuladegeneráció elleni védelemben, mivel antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik.

Ehhez a cikkhez 1 hozzászólás érkezett

  1. Nagyon szeretem, a zöldségeket, gyümölcsöket, csak lehetnének olcsóbbak mert már lassan arany áron kapni, próbálok azért mindennap enni belőlük

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*