Üveg teáskannából piros gyümölcsteát öntenek egy üvegpohárba, mellette gyümölcstea tálban és teaszűrőben.

Mindenki számára elkeserítő, amikor életmódváltás után edzésbe kezdett, de jön egy megfázás, ami ágynak dönti. Az első és legfontosabb szabály, hogy betegen nem tanácsos mozogni, sportolni, hiszen ilyenkor a szervezetnek pihenésre és nyugalomra van szüksége. Amikor meg vagyunk fázva, még az sem mindegy, hogy mit eszünk és iszunk. A cikkből megtudhatja, hogy milyen ételeket javasolt fogyasztani, ha megfázás vagy influenza miatt lett beteg.

Lehetőleg fogyasszon immunrendszert támogató vitaminokat és ásványi anyagokat, hiszen betegség idején plusz támogatásra van szüksége a szervezetnek. Mivel tehetjük ezt meg? Leginkább C- és D-vitaminnal, illetve cinkkel. Érdemes tehát minél több olyan táplálékot elfogyasztani, melyek tartalmazzák ezeket a tápanyagokat. Az immunrendszer sokkal hatékonyabban képes a kórokozókkal felvenni a harcot, ha nemcsak betegség idején pótoljuk ezeket a tápanyagokat, hanem egész évben gondoskodunk a szervezetünk vitamin- és ásványianyag-raktárainak feltöltéséről.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Ha beteg lett, igyon forró teát. A forró tea kortyolgatása nagyon hasznos lehet, hiszen csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. Készítheti hagyományos teából is, de a hagymából készített tea az egyik leghatásosabb természetes gyógyszer köhögésre. Hogyan készítse el? Dobjon egy fej megtisztított vöröshagymát egy liter vízbe és főzze meg, ehhez legalább fél órára szükség lesz. Ha elfőtt a víz menet közben, pótolja. Végül szűrje le, a teát pedig ízesítse mézzel és pár csepp citromlével, naponta több csészényit is megihat belőle. Nemcsak nagyon egészséges, de nagyon hatásos megfázásra is.

A C-vitaminban gazdag gyümölcsök is sokat segíthetnek, amikor betegek vagyunk. Gazdag forrásai ennek az antioxidáns vitaminnak a citrusfélék és a bogyós gyümölcsök is, leginkább a citrom, a narancs, a mandarin, a grapefruit, az eper, a fekete áfonya, a szeder és málna.

Ha eddig nem szerette, ideje megkedvelnie a húslevest, mivel ez is segít megfázáskor. Nagymamáink is előszeretettel készítették, amikor valaki beteg volt a családban. Nem véletlenül, hiszen a húsleves hozzájárul a gyorsabb gyógyuláshoz, mivel csökkenti a nyálkahártya gyulladását.

Ehhez a cikkhez 1 hozzászólás érkezett

  1. Csak ismétlem magam: a fokhagymás pirítós is nagyon jó!

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*