Az alacsony vérnyomás nem betegség az orvosok többsége szerint. Persze sok kellemetlen tünettel párosul, éppen ezért mielőtt valaki kijelentené, hogy ő nem beteg, mert csak a vérnyomása alacsony, mindenképpen vizsgáltassa ki magát, mert a probléma hátterében komoly betegségek is meghúzódhatnak. Ilyenek lehetnek a szívbetegségek, mint például a szívritmuszavar, a szívelégtelenség, az aortaszűkület vagy a szívburokgyulladás. A hormonális eredetű betegségek, a vesebetegségek, a máj- és gyomorbetegségek, az idegrendszeri problémák vagy a daganatos megbetegedések is okozhatnak alacsony vérnyomást. Amennyiben a szakorvos semmilyen kórosat nem tapasztal az alacsony vérnyomás hátterében, akkor bátran lehet fordulni a természet patikájához és némi életmód-változtatás is sokat segíthet. Hiszen az alacsony vérnyomásban szenvedők gyakran küzdenek fejfájással, rossz közérzettel, levertséggel, fejfájással vagy éppen koncentrációs problémákkal, amelyek nem csupán testi, hanem szellemi teljesítménycsökkenést is okozhatnak.
A reggeli szédülés egyik legjobb ellenszere, ha az ébredést követően óvatosan, szép komótosan kel fel az ágyból. A vérnyomás emelésére nagyon jó a reggeli torna. De a vérkeringésnek a napközben vagy este végzett torna is nagyon jót tesz. Sőt, már rögtön ébredés után is végezhet pár tornagyakorlatot, amelyekkel akár a reggeli tüneteket is maga mögött tudhatja. Nyújtsa a levegőbe mindkét karját és nyújtózkodjon egy jó nagyot. Majd emelje fel mindkét lábát és végezzen néhány bicikliző gyakorlatot.
A reggeli fáradtságot el lehet kerülni egy kellemes reggeli zuhanyozással. A legjobb választás a váltózuhany alkalmazása. Az esti fürdéskor pedig nem ajánlatos a meleg vizes fürdőzés, mert ennek is vérnyomáscsökkentő hatása lehet. A langyos fürdővízbe csepegtessen pár csepp illóolajat (citrom, bergamott, rozmaring, borsmenta), majd próbáljon meg lazítani. A 10 perces fürdőzést követően pedig 1-2 percig zuhanyozzon hideg vízben.
A meditáció és a szauna is segíthet a vérnyomás normalizálásában. De nemcsak a vérnyomás gondjai oldódhatnak meg a rendszeres szaunázással és meditációval, hanem a stresszesebb élethelyzeteket is sokkal jobban fogja tudni kezelni, amely nemcsak kiegyensúlyozottabb, de nyugodtabb élettel is megajándékozhatja Önt.
Akinek alacsony a vérnyomása, fokozottabban ügyeljen a rendszeres és egészséges étkezésre. Lehetőleg naponta öt alkalommal étkezzen, és egyszerre csak kis adagokat fogyasszon.
Az alacsony vérnyomásban szenvedők részére elengedhetetlen a napi két liter folyadékfogyasztás. Ennek nagy része természetesen víz legyen, az egyharmada vagy a fele állhat valamilyen gyógyteából. Jó választás lehet a fekete tea, amely jó hatással van a szívműködésre és a vérkeringésre. A kökény- és a galagonyatea fogyasztásával is hasonló hatásokat érhetünk el. A borsmentának és a rozmaringnak vérnyomásnövelő hatása van, érdemes ezekből is kellemes itókát készíteni. Külön-külön is lehet az ezekből a gyógynövényekből készített főzetet iszogatni, de egymással is jó párost alkotnak. A pásztortáska teája is segítséget nyújt a vérnyomás normalizálásában. Naponta akár két csészével is megihat belőle mindaddig, míg a vérnyomása el nem éri a kívánt szintet.
Az illóolajos párologtatás is jó ötlet, ha valaki alacsony vérnyomástól szenved. Milyen illóolajokat használhatunk? Remek ötlet a kakukkfű, a rozmaring, a kámfor vagy éppen a borsmenta.
Én nagyon hiszek a gyógynövényekben , csak ez is jó lenne ha valaki irányítaná, A vitaminok is jók . Jelenleg is gyógyszer áldozata vagyok már 2014, óta , nagyon nagy fájdalmakon megyek keresztül , nem is tudom mi lesz a vége . Epolár-Trió alaposan szét rágott. annyi az eredmény , hogy mostanság csak a csípő csontom és a felső lábszár csontok , sehogyan sem találkoznak , annyira szét mart , Bár kihez fordultam mindenki azt mondta , a gyógyszer-gyártókkal nem lehet semmit tenni , ezt sajnos én is tudom .Lányom is terjesztő , de sajnos teljesen kifordult magából, ( pénz az van szeretete ,meg szűnt ) Istenben tudok bízni. Isten legyen önökkel ,
Kedves Holgyem, sajnos csak 6 ev elteltevel olvastam irasat, mert az alcsony vernyomas problemamra kerestem megoldast. Szivbol remelem hogy azota jol van, Egezseget es Gyogyulast kivanok Onnek. Amit a lanyarol irt sajnos velem ugyanez tortent de az anyammal es apammal, a teljes kifordulas es a nem szeretet a sajat gyermekuk felè. Sajnos letezik ilyen es mi igy jartunk es tudom hogy nagyon nagyon fajdalmas, de Ont Isten segitse meg , szivbol remenykedem hogy azota jobban van. Szivbol szeretettel udvozlom.. Kiss Krisztina
én a rozmaring teát iszom ha alacsony a vérnyomásom van ojan ha 3 deci től nemegy fel 110re akor meg iszom még egy gyet és felmegyen 118 120 ra de én is kérdeztem már hogy milyen gyógy szer van de nincsen semi nemértem máre lasan a napra is ürhajót küldenek ere nemtudnak egy rohat gyógy szert a magasra már anyi van bele fuladunk de ha tudnák ugyan anyi alacspony vérnyomásos van egyek sósan igen az se jó mert ota a só lerakódik és szükülést csinál az erekbe ez nem meg oldás gyógy szer kéne a tea jó de nemgyőzöm főzni a száraz rozmaring az jó csak nemsok ká elég.
Kedves Uram , èn sajnos ugyanebben a helyzetben vagyok, èn is csak fozom es iszom a rozmaring teat de annyira nem emeli az orokolt alacsony vernyomasomat hogy tettre kesz aktiv legyek tole…Keszitettem olyan teakevereket hogy : Rozmaring, Borsmenta, Edesgyoker , Kerti Izsop ( a fuves Gyuri bacsi tanacsa alapjan, a kerti Izsop emeli a vernyomast ) olvastam hogy a Mariatovis tea is emeli, es esetleg probaljon ezekbe a fu teakba betenni egy csipet fekete vagy zold teat. Azert mondom ezt mert sajnos en az orokolt alacsony vernyomasom mellett meg koffein erzekeny is lettem , rosszul leszek a kavetol. De a kavè csai ideig oraig segit aztan a vernyomas alacsonyabbra zuhan mint elotte volt. Probalja ezeket a fuveket es beletenni egy csipet fekete teat, es a hideg zuhany is segit allitolag, en is holnaptol probalom….
A fuvek :
Rozmaring ( ahogyan On is mondta )
Borsmenta
Edesgyoker
Kerti Izsop
Edesgyoker fadarabkak vagy cukorka szopogatasa
Sziberiai Ginseng tea
Maria tovis tea
Segit a nyers biò kakaò ( nem a bolti cukrozott ) , bele Fekete Maca uraknak, Panax Koreai Ginseng, Pfaffia Paniculata vagy Suma ( ez egy por bio boltban van ) Cordyceps por..Kakaòt fozni veluk, ezek is emelik a vernyomast.
Udvozlettel
Kiss Krisztina