fbpx

Nincs többé székrekedés, ha szilvalevet fogyasztunk

Faasztalon drótkosárban szilva, fémbögrében szilvalé.

Székrekedés sok minden miatt kialakulhat, de vitathatatlan tény, hogy az okok között szerepel a mozgásszegény életmód és a rostszegény táplálkozás.

A szilva és a szilvalé rendszeres fogyasztása nemcsak a székrekedés ellen nagyon hatékony, de a szervezetünk vitamin- és ásványianyag-tartalmát is segít feltölteni. Milyen tápanyagokban bővelkedik ez az őszi gyümölcs? Például B6-vitaminban, káliumban, mangánban, vasban, K-vitaminban, C-vitaminban, riboflavinban, niacinban, magnéziumban, rézben, foszforban, cinkben.

Mivel a szilva enyhe hashajtó hatással rendelkezik, így az egyik legjobb módszer a székrekedés természetes kezelésében. Nemcsak a friss, hanem az aszalt szilva is megadja a szervezetnek azt az energiát, vizet és élelmi rostot, amely segíthet a székrekedés leküzdésében. A szilva és a szilvalé segít a széklet lágyításában, a bélmozgás gyakoriságának növelésében, illetve a székrekedés által okozott fájdalom csökkentésében.

Ha rendszeresen küzdünk székrekedéssel, akkor ezzel akár fokozódhat a vastagbélrák kialakulásának a kockázata, így mindig arra kell törekednünk, hogy elegendő rostot fogyasszunk, hiszen így a kellemetlen székrekedéstől is megszabadulhatunk, illetve még az emésztőrendszeri betegségek esélyét is csökkenthetjük. Egy kutatás során azt állapították meg, hogy a szilvában található tápanyagok a vastagbél sejtjeinek már kialakult rákos elfajulását is meg tudják állítani, ugyanis nagyon hatékonyan pusztították el a rákos sejteket.

A szilva és a szilvalé gátolják az LDL-koleszterin oxidációját, ami pedig oka lehet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. A szilva emellett még káliumban is bővelkedik, ami szintén pozitívan hat a szív egészségére.

A szívbetegség egyik gyakori okozója az ateroszklerózis, amikor is plakk alakul ki az erek falán. Egy tanulmány azt írta le, hogy a szilva és a szilvalé fogyasztása nemcsak segíthet a betegség megelőzésében, de a már kialakult érelmeszesedés folyamatát is lassítani tudja.

A szilvalé a máj egészségének is rendkívül jót tesz, ugyanis javítja a májfunkciókat. A csonterősítésben is számíthatunk a szilvára, hiszen a csontanyagcsere megváltoztatásával növeli az antioxidáns-aktivitást is, és ezzel a hatással még a csontvesztés is elkerülhetővé válik.

A szilvalében található rostok elősegítik az egészséges bélrendszert, hiszen táplálják a hasznos bélbaktériumokat. Ezek a baktériumok létfontosságú szerepet játszanak az emésztésben, a tápanyagok felszívódásában és az immunrendszer egészségének fenntartásában.

A szilvalé olyan alapvető ásványi anyagokat tartalmaz, mint kálium, kalcium és magnézium, amelyek szerepet játszanak a csontok egészségének fenntartásában. Ezek az ásványi anyagok segítik a csontképződést és a csontsűrűséget, csökkentik a csontritkulás kockázatát, és javítják a csontok vázának erejét.

A szilvalevet sokféleképpen fogyaszthatjuk: beilleszthetjük a reggeli rutinunkba, ihatjuk edzés előtt és után, emésztést segítő ivóléként, az általános hidratáció fenntartására, illetve kulináris élvezetként is.

    1. Böröczki Józsefné

      Én is ezt szeretném kérdezni
      Hogyan kell elkésziteni. Nagyon is érdekelne

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük