fbpx

Stressz és elhízás – a női szívegészség veszélyforrásai

Parkettán mérleg, melyen női lábak eltakarják a számokat.

Természetesen a cikkben felsorolt tényezők nemcsak a nőket érintik, de a menopauza szakaszában a nők fokozottabban ki vannak téve a szívbetegségeknek. A két legrettegettebb betegség nem más, mint a szívroham és a stroke. Mindkét betegség többnyire az erek és artériák nem megfelelő állapota, az érelmeszesedés következménye. Az érelmeszesedés sok más szív- és érrendszeri betegséget, így szívelégtelenséget is okozhat.

A férfiak és a nők is más és más tüneteket tapasztalnak szívroham esetén. Míg a férfiak többnyire mellkasi fájdalomra panaszkodnak, addig a nőknél a leggyakrabban hányinger, hányás és légszomj lép fel. Lássuk is, mi növelheti a szívbetegségek kockázatát nőknél!

Az egyik ilyen tényező nem más, mint a fokozott stressz. Amikor stressz éri a szervezetet, akkor adrenalin szabadul fel, ami görcsöket okoz az artériákban, megemeli a vérnyomást és ez nemcsak szívinfarktust, hanem szívelégtelenséget is előidézhet. A stressz elkerülése, csökkentése érdekében nagyon lényeges a testi és lelki ellazulás, amelyet rendszeres testmozgással, hobbik űzésével és meditációval érhetünk el.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A zsíros és magas fehérjetartalmú étrend is jelentősen fokozza a szívinfarktus kialakulásának kockázatait. Az állati eredetű fehérjékkel szemben részesítsük előnyben a növényi fehérjéket, mint például a tofu, a hüvelyesek és a diófélék.

Nagyon sok, a posztmenopauzába lépő nőt viseli meg a folyamatos súlygyarapodás. Sokan elkezdenek fogyókúrázni, sikerélmények is vannak, aztán azonban fokozatosan visszakúsznak a leadott kilók. Ezt nevezzük jojó-effektusnak. Ez a legrosszabb, ami történhet a szívünkkel, hiszen a folyamatos súlyingadozás megterheli az egész szervezetet, így a szívet is. Inkább az életmódváltásra törekedjünk, ne pedig az időszakos fogyókúrákra.

Az elhízás is hatalmas kockázatokat rejt a szívbetegségek szempontjából, ráadásul más betegségek kockázatait is fokozza, mint például a cukorbetegség, a légzési problémák, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint esélyeit.

A betegségeket nem kerülhetjük el, viszont sok komoly betegség megelőzhetővé válik rendszeres szűrővizsgálatokkal. Szerezzünk be otthonra egy vérnyomásmérőt, és évente legalább egyszer vegyünk részt olyan szűrővizsgálatokon is, amelyek a szív egészségi állapotát hivatottak monitorozni.

1 hozzászólás

  1. Szuhay Péter

    Félek leírni, de szerintem van családi hízás: a férj és a feleség együtt “gyarapszik”, így szeretik egymást. Ebből kigyógyulni is csak együtt lehet életmód váltással – amíg egyáltalán van visszaút!

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük