fbpx

Cikkek a következő cimkével: "banán"

4 ok, hogy rendszeresen együnk banánt

4 ok, hogy rendszeresen együnk banánt

A banán nagyon hasznos tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, leginkább káliumot, C- és B6-vitamint, valamint magnéziumot, de rostban is nagyon gazdag. A cikkben azt a 4 okot soroljuk… Bővebben ›

Mi történik, ha nincs elegendő B9-vitamin a szervezetünkben?

Mi történik, ha nincs elegendő B9-vitamin a szervezetünkben?

A szervezetünknek mindenféle tápanyagra, vitaminra és ásványi anyagra szüksége van. Az egyik vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezetünk működéséhez, a B9-vitamin. Leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben. Miért… Bővebben ›

Otthoni gyógymódok gyógynövényekkel

Otthoni gyógymódok gyógynövényekkel

Ha úgy érezzük, hogy az egészségünk rendetlenkedik, akkor érdemes a háziorvost minél hamarabb felkeresni. Azonban nem mindig érdemes az erős gyógyszerekhez fordulni, mivel a természet patikája egyrészt sokkal olcsóbb lehetőségeket… Bővebben ›

A legegészségesebb zöldségek és gyümölcsök

A legegészségesebb zöldségek és gyümölcsök

A zöldségek és a gyümölcsök egészségesek, de vannak közülük olyanok, amelyek kiemelkednek mind közül. Mivel hamar eltelítenek, így nem leszünk éhesek, és akár még fogyhatunk is, amennyiben ezeket fogyasztjuk rendszeresen.… Bővebben ›

Mit tehetünk a demencia ellen?

Mit tehetünk a demencia ellen?

A demencia egy nagyon komoly betegség, de a természet felkínál olyan gyógynövényeket, amelyek segíthetnek a megelőzésben. Ilyen gyógynövény például a ginszeng, a zsálya, a kurkuma, a Ginkgo biloba, de meg… Bővebben ›

Energiát fokozó táplálékok

Energiát fokozó táplálékok

Az állandó fáradtság semmiképpen sem jó, hiszen ez jelezheti, hogy túl sok stressz van az életében. A folyamatos feszültség megzavarja a jó alvást is, ami szintén rontani tud az egészségi… Bővebben ›

Az agy teljesítményének növelése táplálékokkal

Az agy teljesítményének növelése táplálékokkal

Az agy teljesítményét természetes módon is lehet növelni. Erre különféle módszerek léteznek, de egyes táplálékok is elősegíthetik az agy teljesítményének fokozását. A zenehallgatás például csökkenti a stresszt, de nagyon jó… Bővebben ›

Egészséges emésztőrendszer egyszerűen

Egészséges emésztőrendszer egyszerűen

Az egészséges emésztőrendszer fenntartásának leghatékonyabb módja a rendszeres táplálkozás, a megfelelő hidratáció biztosítása, a dohányzás abbahagyása, az alkohol minimalizálása, a stressz csökkentése vagy a meditáció. Fontos még a rendszeres rost-,… Bővebben ›

Vegye fel a harcot a csontritkulással szemben!

Vegye fel a harcot a csontritkulással szemben!

A csontritkulást jobb megelőzni, de ha már mutatkoznak a jelei, akkor is sokat tehetünk a betegség folyamatának lassításáért. Az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek fogyasztása elengedhetetlen, hiszen ezek kalciumot tartalmaznak,… Bővebben ›

Ízületi fájdalom csökkentése egyszerűen

Ízületi fájdalom csökkentése egyszerűen

Az osteoarthritis – vagy más néven ízületi fájdalom – sok kellemetlen tünettel járhat együtt. Ezek csökkentésében segíthet az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Az ízületi betegség egyik kiemelkedő tünete a folyamatosan fennálló… Bővebben ›

A gyógyító banán

A gyógyító banán

Igaz, hogy nem egy nyári gyümölcs a banán, de mivel nyáron is kapható a zöldségesnél, így érdemes a meleg hónapokban is fogyasztani, mivel rendkívül egészséges. A banán az egyik legjobb… Bővebben ›

A tél egyik legegészségesebb gyümölcséből készült sütemény, a banánkenyér

A tél egyik legegészségesebb gyümölcséből készült sütemény, a banánkenyér

Köztudott, hogy az egészséges táplálkozás alapja a sok gyümölcs- és zöldségfogyasztás. Szakemberek egybehangzó véleménye szerint érdemes mindig friss és egészséges zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani. A téli hónapokban nagy sláger a… Bővebben ›

Együnk triptofánban gazdag ételeket, hogy jókedvűek legyünk!

Együnk triptofánban gazdag ételeket, hogy jókedvűek legyünk!

Bár a boldogság- és örömérzetünk elsősorban a kapcsolataink kiegyensúlyozottságán és lelki tényezőkön alapszik, nem mindegy, hogyan támogatjuk a bennünk lezajló kémiai folyamatokat a táplálkozásunkkal. Ha triptofánban gazdag táplálékokat fogyasztunk, elősegítjük… Bővebben ›

Macskajaj

Macskajaj

Nem, kedves olvasó, nem Kusturica híres filmjéről készült elemzés következik – bár abban is szerepel néhány macska, eredeti címében pontosan kettő –, hanem (remélhetőleg) az Önök által soha meg nem… Bővebben ›

Ételek magnéziumhiány ellen

Ételek magnéziumhiány ellen

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára. Ha hiányzik, számos diszfunkció léphet fel – egyszerűen azért, mert a magnézium olyan sokféle folyamatban közreműködik a szervezetben, hogy a… Bővebben ›

Mit együnk hasmenésnél?

Mit együnk hasmenésnél?

Elvileg számos házi gyógymód létezik, melyeket alkalmazhatunk akut hasmenés ellen. Mindenesetre már a táplálkozásnál odafigyelhetünk, mit viszünk be a szervezetünkbe, és így bizonyos mértékig enyhíthetjük, vagy akár meg is szüntethetjük… Bővebben ›

Magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek

Magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek

Az egészséges táplálkozáshoz hozzátartozik a magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek fogyasztása, és szerencsére ezt egyszerű teljesíteni, mert számos élelmiszer létezik, amely ebben a fontos tápanyagban gazdag. A C-vitaminról A C-vitamin egy vízben… Bővebben ›

A bőr és a haj vitaminja: a H-vitamin (biotin)

A bőr és a haj vitaminja: a H-vitamin (biotin)

A vitamint 1930-ban fedezték fel. A biotin részt vesz a zsír-, fehérje- és szénhidrát-anyagcserében. A szervezet csak nagyon kis mennyiségben képes tárolni, ezért a H-vitamint szükséges rendszeresen, a napi táplálékkal… Bővebben ›