Friss tavaszi újdonságok: spárga és eper.

Tavasszal már egyre több egészséges táplálék elérhető. Az egészséges táplálkozás rendkívül fontos, hiszen voltaképpen azok vagyunk, amit megeszünk. Az étkezés még a közérzetünkre és a hangulatunkra is hatást gyakorol, így nem árt jobban odafigyelni a bevitt ételek mennyiségére és minőségére.

Nagyon fontos, hogy amennyire csak tudjuk, kerüljük a cukrot, hiszen ez gyulladást generál a szervezetünkben. A rákos sejtek imádják a cukrot, így rákmegelőző is lehet, ha minél kevesebbet fogyasztunk belőle és finomított szénhidrátot sem veszünk magunkhoz.

Lényeges, hogy minden nap együnk friss zöldséget és gyümölcsöt. A legjobb ezeket biopiacról beszerezni, hiszen a hagyományos kereskedelemben kaphatók sok vegyszerrel, peszticiddel kezeltek, amelyek nagyon ártalmasak az egészségre. A zöldségek és gyümölcsök rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, valamint egyes táplálékokban klorofill is megtalálható, amellyel megelőzhetjük a krónikus betegségek kialakulását. Készíthetünk italokat is ezekből. A zöldségeket vegyíthetjük gyümölcsökkel. Bátran készítsen turmixot például káposztából, spenótból, céklából, citromból, narancsból, almából vagy banánból.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Fontos, hogy a tavaszi hónapokban odafigyeljen az immunrendszerére. Mi lendítheti fel az immunrendszer működését? Például a szulforafán, a béta-glükán vagy a citrus pektin. A szulforafán és a kurkumin segíthet megakadályozni a rákos betegségek kialakulását.

Nagyon fontos a relaxáció is, hiszen ezzel az elmét nyugtatjuk meg és a lelket csendesítjük le, és ez aktiválja a paraszimpatikus idegrendszer gyógyító mechanizmusát, illetve ezzel is csökkentjük a bennünket ért stresszt és feszültséget.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a stressz a rákos sejtek növekedését és reprodukcióját is elősegítheti. A meditáció, avagy a meditatív gyakorlatok – mint például a tai chi, vagy csak egy séta a természetben – beindíthatja a szervezetünk öngyógyító képességeit.

Tavasszal fontos, hogy méregtelenítsük a szervezetünket. A méregtelenítő folyamatok nemcsak a májra vannak pozitív hatással, hanem a vesékre, a hasnyálmirigyre és a nyirokcsomókra is. Éppen ezért szükséges bizonyos időközönként magunkba fordulni, sok folyadékot fogyasztani, rendszeresen mozogni és legalább 7-8 órát aludni minden egyes nap.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*