Pikkelysömörben szenvedő embereknek ajánlott étrend alapanyagai.

Ha száraz, viszkető, vörös és fájdalmas a bőre, akkor előfordulhat, hogy pikkelysömörben szenved. A pikkelysömör egy tartós autoimmun állapot, amely plakkot képez a bőr felszínén, amely nemcsak kínos, hanem nagyon irritáló is lehet. Ezeknek a betegeknek alacsony a stressztűrő képességük és alacsony az immunfunkciójuk. A krémek és gyógyszerek csak elfedik a problémát, de nem oldják meg az autoimmun állapotot. Az immunitás javítása és a pikkelysömörös bőr együttes kezelése hozhatja meg a kívánt eredményeket.

Mivel a pikkelysömör egy autoimmun rendellenesség, így ez nemcsak gyógykezelést, hanem életmódbeli változást is igényel, hogy az enyhülés bekövetkezzen, különösen akkor, ha az autoimmunbetegség már súlyosbodott és tüneteket is okoz, például ízületi fájdalmat és fáradtságot.

Nagyon fontos egy gyulladáscsökkentő étrendre átállni. Ilyenek a probiotikus ételek, hiszen ezek csökkentik a gyulladást és növelik az immunitást.

A magas rosttartalmú táplálékok fogyasztása is javasolt. Például ilyenek a zöldségek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonákból készült termékek és a hüvelyesek.

A lazac, a makréla és a szardínia tele van omega-3 zsírsavval, amely gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

Ajánlatos még cinkben gazdag ételeket is fogyasztani, hiszen ez kritikus fontosságú a bőr egészségének megőrzéséhez. Forrásai a tökmag, a magok és a hüvelyesek.

Az A-vitamin a bőr gyógyulását segíti elő és egy olyan antioxidáns vitamin, amely csökkenti a gyulladást. A-vitaminban gazdag táplálékok a gyümölcsök és a zöldségek, kiváltképp a bogyós gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek.

A D-vitamin kedvezően befolyásolja az immunrendszert és jó hatással van a bőrsejtekre. Legjobb természetes módon hozzájutni, például sokat kell friss levegőn tartózkodni, de a gomba, a tojás és a tejtermékek is sokat tartalmaznak ebből a vitaminból.

A pikkelysömörben szenvedő betegek gyakran stresszesek. A stressz csökkentésében segíthetnek az adaptogén gyógynövények és a B12-vitamin.

Az emésztőenzimek elősegítik a tápanyagfelszívódást és csökkentik az ételérzékenységet, illetve az allergiát.

A glükozamin és a kollagén a sérült bőr javításában vesznek részt, karbantartják az emésztőrendszert és az ízületeket.

Az esszenciális olajok, mint a levendula, a teafa, a geránium és a tömjén szintén megnyugtatják a gyulladt bőrt. Mivel az illóolajok allergiás reakciót is kiválthatnak, így mindig végezzen bőrtesztet, mielőtt nagyobb bőrfelületen használná azokat. Legjobb valamilyen hordozóolajjal keverni azokat. Ez lehet a jojoba-, a kókusz- vagy az olívaolaj.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*