Uborkával és fűszernövényekkel dúsított ízesített víz kis üvegekbe töltve, bennük szívószál.

A bőrápolás hihetetlen dolgokat képes tenni a bőr pórusaival, de az egészséges, hidratált bőr érdekében a rendszeres bőrápolás is csak félsikert eredményez. Ha valaki nem fogyaszt elég folyadékot, akkor a bőre szárazzá, petyhüdtté válik, foltok is kialakulhatnak rajta és még sötét karikák is lehetnek a szeme alatt, amely nem nyújt valami szép látványt.

Az egyik legfontosabb szabály tehát, hogy naponta legalább 2-3 liter folyadékot fogyasszon. Nyáron – de akár télen is – nagy hasznunkra lehet a kiskertünk, főleg akkor, ha értékes gyógynövényeket, fűszernövényeket és zöldségeket is termelünk benne, amelyeket nem permetezünk, mert így nagyon finom, egészséges italokat készíthetünk ezekből a finomságokból. Én tavaly óta teljesen „rákattantam” az ízesített vizekre. Mindig az éppen aktuális fűszernövény felhasználásával készítek magamnak ízes vizeket. Nálam az egyik legnagyobb sláger a korianderes-citromos víz, amely nemcsak nagyon finom, de nagyon egészséges is. Természetesen dobogós helyezést kap nálam a petrezselymes, a mentás, a citromfüves víz is. Majd a zöldséges vizek következnek. Az uborkás-kapros változat nagyon finom, de az uborkát citrommal is lehet párosítani. A másik nagy kedvencem a paradicsomos-bazsalikom víz, amely egy kiváló antioxidáns a szervezetünk számára, nem beszélve a fogyasztó hatásáról.

A strukturált vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek önmagában történő fogyasztása is fantasztikus hidratációt nyújt bőrünk számára, nem beszélve a bennük lévő értékes tápanyagokról és rostokról.

Milyen zöldségeket válasszon? Nyilván olyanokat, amelyek magas víztartalommal bírnak. Az uborka például 96%-ban tartalmaz vizet, amely segít a bőrt hidratáltan és fiatalosan tartani. A benne lévő szilícium jó hatással van a kötőszövetekre, nem beszélve a benne lévő A- és C-vitaminról és folsavról, amelyek szintén táplálóan hatnak a bőrre.

A gránátalma 82%-ban tartalmaz vizet. Ennek a gyümölcsnek nemcsak a víz-, hanem az antioxidáns-tartalma is kiemelkedő, sőt egyes kutatások szerint még fényvédő hatásokkal is rendelkezik.

Az avokádó nyolcvan százaléka víz. Nemcsak a hidratációban van kiemelkedő szerepe, hanem a zsírégetésben is, de segítséget nyújt a koleszterinszint szabályozásában és a cukorbetegség megelőzésében is.

A kajszibarack és a mangó is 86%-ban tartalmaz vizet. Mindkét gyümölcs tele van A-vitaminnal, amely jó hatással van az arcon keletkező foltokra. Ez a vitamin elősegíti a bőrsejtek termelődését és meghosszabbítja azok életciklusát.

A brokkoli és a spenót is sok vizet tartalmaz. Emellett azonban alfa-linolénsavban (ALA) is gazdagok, amely vegyület kiváló gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*