Az utóbbi években egyre többen élnek tudatosan. Ehhez az életformához hozzátartozik a bőrvédelem is. A nyári nagy melegben sokan használnak naptejet és fényvédőt, de a bőrgyógyászok szerint az év minden napján szükség lenne fényvédő használatára, hiszen az UVA- és az UVB-sugarak nemcsak a melanoma és más bőrbetegségek kialakulásáért tehetők felelőssé, hanem a fotoöregedést is felgyorsítják. Az sem elég, ha csak reggel kenjük be magunkat fényvédővel, ezt naponta többször is ismételni szükséges. Az eddigi javaslatok és ajánlások tehát arról szóltak, hogy igenis oda kell figyelni a fényvédelemre és ezzel együtt a bőrvédelemre. De mit mondanak a legújabb kutatások? Cikkünkben erre a kérdésre adjuk meg a válaszokat.
A fényvédő úgy működik, hogy bevonatot képez azon a testrészen, ahol azt használjuk, így az elnyeli az UVB-sugarakat, mielőtt azok a bőrbe hatolnának. Ez azért fontos, mivel az UVB-sugárzás tartósan is károsíthatja a bőrsejteket, ezzel is ösztönözve a mutáció kialakulását, ami viszont rákos elváltozásokhoz vezethet. Egyes feltételezések szerint a fényvédő rendszeres használatával a bőrünk, így a testünk sem jut elegendő D-vitaminhoz, amely vitamin többek között jót tesz a csontok és az immunrendszer egészségének. Azonban a D-vitamint pótolhatjuk, mégpedig a D-vitamint tartalmazó táplálékok rendszeres fogyasztásával.
Amennyiben mégis szeretnénk a napfény hatására termelődött D-vitamint „felvenni”, akkor is elegendő lehet naponta 5 percet a napon tartózkodni, ha világos, fehér bőrrel rendelkezünk, legalábbis a szakértőknek ez az egybehangzó véleményük. A sötétebb bőrű embereknek pedig 30 percre is szükségük lehet a megfelelő mennyiségű D-vitamin termelődéséhez.
A legújabb kutatások is azt mutatják, hogy igenis szükség van fényvédelemre, és ezt több dologgal is alátámasztották. Mi most ezek közül mutatunk be néhányat.
Az UV-sugarak behatolhatnak a bőrbe, és károsíthatják a sejteket, ezzel pedig DNS-mutációkat okozhatnak. A fényvédő rendszeres használata azonban segíthet megelőzni ezeket a káros hatásokat azáltal, hogy blokkolja vagy elnyeli az UV-sugarakat, mielőtt azok behatolnának a bőrbe.
Napégés akkor fordul elő, amikor a bőr túlzott UV-sugárzásnak van kitéve, ami bőrpírt, fájdalmat és hámlást okoz. A fényvédő viselése segíthet megelőzni a leégést azáltal, hogy hogy blokkolja vagy elnyeli az UV-sugárzást, mielőtt az károsíthatná a bőrt.
A bőrrák egyik fő oka az UV-sugárzásnak való túlzott kitettség. Ezért is fontos, hogy mindennap használjunk fényvédőt, hogy csökkentsük a bőrrák kialakulásának kockázatait, mivel a fényvédő megvédi a bőrt a káros hatású UV-sugaraktól.
A napkárosodás korai öregedést okozhat, beleértve a ráncokat, a finom vonalakat és az öregségi foltokat. Ez azért történik, mivel az UV-sugárzás lebonthatja a kollagén- és elasztinrostokat a bőrben, amely pedig elveszíti a rugalmasságát és a feszességét. A fényvédő rendszeres használata segíthet megelőzni az öregedés ezen jeleit azáltal, hogy megvédi a bőrt az UV-sugárzástól.
Sok-sok éve dunai kenutúrán krém helyett a következő fényvédőket használtuk: széles karimájú kalap, úveg lencséjű dioptriás szemüveg, hosszú ujjú fehér pamut felső, fehér pamut halásznadrág. Ahogy öregszem, egyre jobban kívánom a napozást. Fényvédő trükköm: csak napnyugta előtt három órával megyek ki a napra. Ezzel együtt már évekkel ezelőtt megvolt az első napsütésnek tulajdonítható károsodásom, egy bazalióma a fülcimpámon. Nem feleslesges tehát a széles karimájú kalap!