A migrén nem válogat, fiatalabb és idősebb személyek is érintettek lehetnek a betegségben. A tünetei is nagyon szerteágazóak. A migrén tünetei többek között a lüktető fejfájás, a hányinger, a hányás, a hangérzékenység, a szag- és fényérzékenység, illetve a nagyfokú gyengeség. Sokan nem is tudnak ilyenkor a munkájukra koncentrálni. Semmi másra nem vágynak, mint egy csendes, nyugodt, sötét szobára, ahol átvészelhetik a migrénes napokat.
Természetes megközelítések is léteznek a migrén megelőzésére. Az egyik legjobb módszer a test méregtelenítése. Amennyiben eltávolítjuk, kiürítjük a toxinokat a szervezetünkből, úgy máris megtettük a gyógyulás felé vezető első lépést.
A test méregtelenítése sokféle módon történhet. Az egyik legjobb módszer, ha egészségesen táplálkozunk, azaz tiszta étrenden élünk. A feldolgozott élelmiszerek ugyanis olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek negatívan hatnak a fiziológiánkra.
Kiegészítőket is fogyaszthatunk a migrén megelőzésének érdekében. A B2-vitamin vagy más néven riboflavin nagyon hatékonynak bizonyul a migrén megelőzésében.
A magnézium is segíthet megakadályozni a migrénes fejfájás kialakulását. Tízből kilenc embernél működik is, ha ezt az ásványi anyagot fogyasztja.
A gyömbért évszázadok óta alkalmazzák az ájurvédikus gyógyászatban. Nemcsak a migrén megelőzésében számíthatunk rá, hanem a már kialakult migrén esetén az émelygés és a hányinger csillapításában is.
A halolajokra is számíthatunk. Omega-3 zsírsavai ugyanis csökkenteni tudják a migrénes fejfájások gyakoriságát. Napi kétszer is fogyaszthatjuk.
A migrén megelőzésében egy másik tápanyag, a koenzim-Q10 is a segítségünkre lehet. Nemcsak a fejfájás gyakoriságát, hanem annak súlyosságát is nagyon hatékonyan képes csökkenteni.
Az alfa-liponsav egy olyan hatékony antioxidáns, amely a migrénes fejfájás gyakoriságát és időtartamát is segíthet megelőzni. A melatonin nemcsak hatékony, de mellékhatások nélkül képes csökkenteni a migrén okozta erős fejfájást.
Egyes tanulmányok szerint a migrén természetes kezelésében segíthet az akupresszúra és az akupunktúra. Mindkettő holisztikus kezelési módnak számít, amely csökkenti a fájdalmat és a stresszt. Mindkét kezelés alkalmas a migrénes rohamok megelőzésére. Az akupresszúra magába foglalja a test bizonyos nyomáspontjainak masszírozását, mégpedig a fájdalom és a feszültség enyhítése érdekében. Az akupunktúrában pedig a terapeuta tűket helyez a test különböző pontjaira, hogy ezzel stimulálja a nyomáspontokat. Számos olyan nyomáspont található a testen, amely oldja a stresszt, enyhíti a fejfájást, csökkenti a fájdalmat és az izomfeszültséget. Mindkét terápia segíthet a véráramlás serkentésében, illetve mindkettő hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetben.
A fény és a migrén között szoros kapcsolat áll fenn. A fény migrént válthat ki, illetve a fényérzékenység migrénes tünet lehet. A zöldfény-terápia azonban csökkentheti a migrénes rohamok intenzitását. Hatására megnövekszik a fájdalomcsillapító vegyi anyagok termelése az agyban.
A biofeedback is egy hatékony kezelési technika lehet a migrén gyakoriságának és súlyosságának csökkentésére. Ez egy „elme és test” terápia, amely hatékony a pulzusszám és a légzésszám csökkentésében, de hatására optimalizálódik a vérnyomás és az izomfeszültség is.
A relaxáció magában foglalja olyan szisztematikus eljárások megtanulását, amelyek lelassítják a szimpatikus idegrendszert, amely a stresszválaszokért felelős. Ez azért is lényeges, mivel a stressz gyakori migrénkiváltó lehet.
Nem szabadna hozzászólnom, mert nem vagyok migrénes, csak ötletelek. Ha az érintett sokat ül, keveset mozog, lehet, hogy a vérkeringés rendszeres megpörgetése intenzív testmozgással megelőző hatású lehet?