Előfordul, hogy valaki állandóan fáradtnak és olyan furcsán érzi magát. Azt gondolhatja, hogy valamilyen betegség bujkál benne, de lehet, hogy egészen egyszerű okok húzódnak meg a háttérben. Ilyen például a dehidratáció is, vagyis az az állapot, amikor nem iszunk elegendő folyadékot. Mutatjuk is, milyen jelei és tünetei vannak, ha csak keveset iszunk a nap folyamán.
A szervezet vízhiányának első és egyértelmű jele nem más, mint a szűnni nem akaró szomjúság. Ilyenkor az egész szájüreg és nyelv is „kiszárad” és az embernek nemcsak a beszéd, de a gondolkodás is nehezére esik. Mindenképpen vizet és ne cukros üdítőitalokat fogyasszunk, ha szomjúságot tapasztalunk.
A szájszárazság mellett a száraz és repedezett ajkak is jelezhetik a dehidratált állapotot. Ez azért van, mivel ha nem iszunk eleget, akkor nem termelődik elegendő nyál sem. A nyáltermeléshez ugyanis vízre van szükség.
A dehidratáció másik egyértelmű jele, ha csak kevés alkalommal kell a mosdóba igyekeznünk, és a vizelet színe is jelzi, hogy aznap keveset ittunk, ugyanis a kevés folyadékfogyasztás során a vizelet sötét színűvé és kellemetlen illatúvá válik.
A kevés folyadékfogyasztásnak lehet a jele, ha a szívverés felgyorsul. Ebben az esetben a légzés és a pulzusszám is sokkal gyorsabbá válik.
A kiszáradás másik egyértelmű jele nem más, mint a bőr szárazsága. A kevés folyadékfogyasztás csökkenti a verejtékezést is. Ez azonban veszélyes, mivel az izzadással sok-sok méreganyag távozik a szervezetből. Ha ezek a toxinok a testünkben maradnak, akár komoly betegségeket is okozhatnak.
A csontjainknak, az ízületeinknek egyfajta kenőanyagra van szükségük. Ezt a folyadéktermelést fokozhatjuk, ha elegendő vizet fogyasztunk.
Ha kevesebbet iszunk, akkor még a szemünk is „kiszáradhat”, ami különféle szemproblémákat generálhat.
Ha a szervezetben kevés a víz, ez sok gondot okozhat, ugyanis csökken a testben az oxigénellátás, ami viszont nagyfokú fáradtságot és álmosságot eredményez.
Sokan összekeverik a szomjúságot az éhséggel és akkor is esznek, amikor csupán egy pohárnyi vízre lenne szükségük. Ez azonban lelassítja az emésztést, azaz az anyagcsere-folyamatokat és hízáshoz vezethet.
mi van a kisviragu füzikével
Hogy érti?
Vidéki idősek otthonában volt sok kis írás a falon, igyunk óránként egy pohár vizet. Sajnos idős koorban a szomjúságérzet csökken, nem felesleges a szöveg. Régi egyszerű szöveg az urológustól: akkor ittam eleget, ha naponta legalább ötször sikerül jó kiadósat pisilni. Este lefekvés előtt nem csak szellőztetni érdemes, hanem egy bögre vizet inni is. Nem baj, ha emiatt egyszer fel kell kelni az éjszaka, de kevésbé száradunk ki reggelre.