Bizonyára sokan hallottak már a glutationról. Ez egy olyan antioxidáns, amely az emberi szervezetben is termelődik. Tanulmányok sora számolt be arról, hogy a glutation csökkenteni tudja az oxidatív stressz mértékét és ezzel együtt azokat a káros hatásokat, amelyeket az oxidatív stressz okoz a szervezetben.
Számos kutatási eredmény írta le, hogy a glutation nagyon előnyös lehet a Parkinson-kórban szenvedő betegek számára, ugyanis képes enyhíteni a kellemetlen tüneteket.
Ez az antioxidáns mind az alkoholos, mind a nem alkoholos zsírmájbetegségben csökkenteni tudja a sejtkárosodás mértékét. Ezen kívül növelheti a mobilitást azoknál a személyeknél, akik perifériás artériás betegségben szenvednek.
A glutation voltaképpen három aminosavból tevődik össze, mégpedig a glutaminsavból, a glucinból és a ciszteinből. Ez a hármas sokat segíthet a bőrtónus és a bőrhibák javításában, ezen kívül jelentősen le tudja csökkenteni a pattanások kialakulásának az esélyeit.
Mikor fogyasszuk a glutationt? A glutationt a legjobb étkezés előtt, üres gyomorra bevenni, mert így sokkal jobban hasznosul.
Számos tanulmány számolt be arról, hogy azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztanak glutationt, sokkal jobban alszanak, mint azok, akik nem fogyasztanak ilyen kiegészítőt. A glutation mindemellett segíti az éjszakai, az alvás közbeni méregtelenítést és az optimális egészség fenntartását.
Ahogy öregszünk, úgy csökken a glutation szintje a szervezetünkben. Ennek okai a káros vegyi anyagok, a gyógyszerek, de még stressz hatására is csökkenhet ennek az anyagnak a szintje.
A glutation fokozhatja a szervezetben az antioxidánsok szintjét, ami pedig a sejtek egészségét segít biztosítani. A glutationnak nagy szerepe van az energiatermelésben, illetve segítséget nyújt a vírusok és a baktériumok elleni küzdelemben.
Nemcsak a májat méregteleníti eredményesen, hanem a gyulladást is nagyon hatékonyan képes szabályozni. Akkor is számíthatunk a segítségére, ha autoimmun betegségben szenvedünk, ugyanis jelentősen képes csillapítani a kellemetlen tüneteket.
A glutation sokféle táplálékban megtalálható a maga természetes formájában, például az avokádóban, a hagymában, a fokhagymában, a tojássárgájában, a spárgában.
